Ayaw Pagsobra sa Bisperas sa Bag-ong Tuig!

Si Dr. Fevzi Özgönül miingon nga ang labing maayong paagi aron makunhuran ang gana ug mawala ang sobra nga libra mao ang pagkaon sa mga masustansya nga pagkaon hangtod sa pagkabusog ug pagpalig-on sa lawas.

Si Dr. Si Fevzi Özgönül miingon, “Pagmata nga nakapahulay, lagsik ug presko sa unang buntag sa bag-ong tuig. Kung gusto nimo nga mabuhi nga kusog kaayo sa tibuok tuig, ipadayon ang paggamit sa imong hunahuna sa lawas gikan sa Bisperas sa Bag-ong Tuig. miingon.

Si Dr. Gihatag ni Fevzi Özgönül ang mosunod nga kasayuran bahin sa panihapon sa Bisperas sa Bag-ong Tuig. "Adunay panultihon nga kung mamalit ka nga gigutom, mamalit ka daghang mga butang nga wala kinahanglana, ingon usab, kung maglingkod ka alang sa panihapon sa Bisperas sa Bag-ong Tuig, dili ka makakaon ug daghan ug matulog sa gabii, ug makamata ka nga kapoy kaayo sa buntag. Busa, kung manihapon ka sa Bisperas sa Bag-ong Tuig, angayan nga mag-light breakfast una. Dugang pa sa tsa ug kape nga among imnon sa hapon, mahimo kang adunay bisan unsang matang sa snack nga imong gusto isip kataposang snack sa tuig.”

"Kung nangandoy ka og prutas, mapuslanon nga kan-on kini nga adunay yogurt imbes nga pilion kini sa gabii," ingon ni Dr. Si Özgönül miingon, "Kung gusto nimo ang prutas sa gabii, dili ka makatulog nga komportable sa gabii." miingon.

Ayaw ikompromiso ang mga ritwal sa Bag-ong Tuig alang sa panihapon, apan ayaw usab pagdali. Kung gusto nimo nga makamata sa sunod nga adlaw nga wala’y labad sa ulo ug pahulay, ayaw pagdali sa pagkaon. Sa pagkagabii, okay ra ang pagkaon sa mga putahe sa lana sa oliba, mga putahe sa karne, pabo, pinutol nga bugas, yoghurt appetizer, ug mga meryenda nga libre ug dili molapas sa dagat. Ang pagkonsumo sa mga puti nga chickpeas, nga makapahupay sa tiyan sa pagpili sa mga cookies, makapugong usab sa tinguha nga mokaon og sobra.

Si Dr. Gitapos ni Fevzi Özgönül ang iyang pakigpulong sa mosunod:

“Ang pagtapos sa kagabhion nga adunay sabaw, kon mahimo, makatabang kanato sa paghilis sa pagkaon nga atong gikaon sa tibuok gabii nga mas sayon ​​ug matulog nga mas komportable. Ingon sa usa ka sabaw, tripe, lentil o kamatis nga sabaw mahimong gusto.