Ang Espesyalistang Sikologo nga si Tuğçe Yılmaz mihatag ug importanteng impormasyon bahin sa hilisgutan. Ang pagbansay sa pagkatulog usa ka sistema nga nagtudlo sa bata sa pagkatulog nga independente. Gikan sa ika-4 o ika-6 nga bulan pataas, uban sa pagbansay sa pagkatulog, ang mga bakak nga asosasyon sa mga masuso sa pagkatulog (pagsuso aron matulog, pagtindog nga pag-uyog, pag-uyog sa sabakan) giwagtang ug ang mga bata makakat-on sa pagkatulog nga independente.
Ilabi na karong panahona, dali ra kaayo ang pagkab-ot sa kasayuran, apan ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagkab-ot sa husto nga kasayuran.Adunay daghang kasayuran bahin sa mga problema sa pagkatulog sa tanan nga mga channel.
Samtang ang uban niini nga kasayuran husto, ang uban niini sa kasubo dili husto nga kasayuran.Tungod niini, ang mga ginikanan naglisud usab sa pagkab-ot sa husto nga kasayuran ug kanunay nga nabalaka bahin sa katukma sa kasayuran nga ilang naabut.
Ang mga tip nga kinahanglan nimo aron mapugngan kini nga polusyon sa kasayuran ug aron mahatagan ang imong bata og pattern sa pagkatulog sa 7 nga mga lakang;
1- ROUTINE SA PAGTULOG
Aron makahimo og usa ka rutina sa pagkatulog, ang mga kalihokan sama sa pagkaligo, pagmasahe, pagpasuso, pag-utot, lullaby o pagkanta mahimong himoon sa samang oras ug mag-order kada adlaw.
2- PISIKAL NGA KONDISYON
Ang pisikal nga mga kahimtang hinungdanon kaayo alang sa pagkatulog ug pagpadayon sa kalidad nga pagkatulog. Ang temperatura sa lawak, humidity, kahayag ug usa ka kasaba nga palibot mao ang gikinahanglan nga mga hinungdan sa pagkatulog.Ang temperatura sa lawak kinahanglan nga 21-22 degrees. Ang usa ka hingpit nga ngitngit nga palibot mao ang labing himsog alang sa pagkatulog. Apan sa pipila ka mga proseso, ang usa ka gamay nga suga sa gabii mahimong magamit. Importante alang sa kaluwasan sa pagkatulog nga walay mga unlan o susama nga mga butang sa higdaanan hangtud sa edad nga 2 ka tuig.
3. MGA INTERVAL SA PAGTULOG
Usa sa labing importante nga mga punto nga kinahanglan natong hatagan ug pagtagad sa paghimo sa sumbanan sa pagkatulog sa bata mao ang mga agwat sa pagkatulog. Ang mga agwat sa pagkatulog magkalainlain depende sa mga bulan sa mga bata. Importante kaayo ang pagsunod sa mga tsart sa agwat sa pagkatulog nga gihimo sumala sa mga bulan, ingon man sa pag-obserbar sa mga timailhan sa pagkatulog sa imong anak (pag-scratch sa dalunggan, pagkalot sa mata, pagtutok sa usa ka punto, pagkabuotan).
4. NUTRITION
Ang mga bata kinahanglang pakan-on sa dili pa matulog, ug sila kinahanglang mohigda nga puno sa tiyan. Ang mga bata nga nagkuha og dugang nga pagkaon kinahanglan nga makahuman sa ilang pagkaon 1 ka oras sa dili pa matulog. Ang mga bata nga sobra sa 8 ka bulan (gawas kung girekomenda sa doktor kung dili) dili kinahanglan nga pakan-on sa gabii.
5. REGULAR NGA ADLAW NGA PAGTULOG
Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang maayong pagkatulog sa gabii nagsiguro nga ang mga bata adunay maayong pagkatulog. Kini makadaot sa kalidad sa pagkatulog.
6. PIRMA SA IMONG KWARTO
Ang pinakataas nga panahon sa pagpabilin sa mga bata sa samang lawak uban sa mga ginikanan kinahanglan nga 1 ka tuig (batok sa kalit nga infant death syndrome). Ang mga masuso nga natulog sa ilang kaugalingong kwarto mas maayo nga matulog.
7. TUDLOI ANG INDEPENDENTE NGA PAGTULOG
Kung gusto nimo nga ang imong mga bata makatulog nga kalidad, kinahanglan nimo silang tudloan nga matulog nga independente, samtang naghatag kahusay. Ang mga bata nga wala magkinahanglan og suporta sa panahon sa mga transisyon sa pagkatulog matulog nga igo ug walay hunong sa adlaw ug gabii. Sa laing bahin, ang mga masuso nga gisuportahan sa pagkatulog, nagpaabut nga ang suporta mobalik sa pagkatulog sa matag siklo sa pagkatulog.
Mahimo nga una nga mokomentaryo