Unsa ang mga Kaayohan sa Picola Nuts

Nailhan nga pinakagamay nga gidak-on sa hazelnut, ang picola hazelnut mao ang labing lamian ug gamay nga porma sa hazelnut. Ang picola hazelnut, nga kasagaran gipatubo sa Giresun, ang yuta sa mga hazelnut, gigamit ingon nga meryenda, apan usab sa mga tsokolate. Kini nga lamian nga hazelnut, nga angay alang sa lami sa daghang mga tawo, kaylap nga gipatubo sa daghang mga lungsod sa Black Sea Region. Dugang pa, ang picola hazelnut usa ka klase nga hazelnut nga adunay taas kaayo nga kantidad sa ekonomiya sa mga termino nga gi-eksport sa daghang mga nasud.

Kini nga mga gagmay nga hazelnuts, nga adunay daghang mapuslanon nga mga kantidad sa nutrisyon, usa ka maayong gigikanan sa calcium. Sa parehas nga oras, ang picola hazelnut, nga dato kaayo sa potassium, magnesium, phosphorus ug sodium, mapuslanon kaayo alang sa kahimsog salamat sa daghang sulud sa fiber ug mga bitamina nga naa niini.

Kining gamay nga grained nga matang sa hazelnut, nga imong makit-an sa pipila ka mga tindahan sa nut, lamian kaayo sa mga termino nga adunay daghang mga mineral. Mahimo usab kini gamiton sa daghang mga cake ug dessert. Ang nipis nga kinhason nga picola hazelnut mas lami kay sa ubang klase sa hazelnut tungod sa taas nga tambok niini. Bisan pa, dili kini kinahanglan nga kan-on sa sobra nga kantidad tungod sa taas nga sulud sa kaloriya niini.

Ang mga benepisyo sa picola hazelnut;

• Mapuslanon kini alang sa kahimsog sa cardiovascular tungod kay kini usa ka maayong gigikanan sa omega 3. Niining paagiha, naghatag kini nga coagulation sa dugo ug giwagtang ang problema sa arteriosclerosis.
• Ang picola hazelnut, nga makatabang sa pagpaubos sa taas nga presyon sa dugo, mahimo usab nga kan-on sa mga diabetic. Salamat sa bitamina E niini, kini mapuslanon alang sa kahimsog sa panit ug makatabang sa pag-regulate sa mga gimbuhaton sa utok ug nerve.
• Ang bitamina E sa sulod niini makatabang usab sa pagpadayag sa mga positibo nga epekto niini nga hazelnut sa stress.
• Kini nga matang sa hazelnut, nga girekomenda nga kan-on labi na sa panahon sa pagmabdos, naghatag kusog sa lawas.
• Ang Picola hazelnut, nga adunay taas nga sulud sa bitamina D, nagpamubo sa oras sa pag-ayo sa mga samad.
• Salamat sa calcium nga anaa niini, kining lamian nga matang sa hazelnut, nga mapuslanon usab alang sa pagpalig-on sa istruktura sa bukog, makatabang sa pagpadayon sa immune system nga lig-on.