Miyembro sa Turkish National Allergy and Clinical Immunology Association. Si Faculty Member Esra Hazar niingon nga ang paghubag sa lawas mikunhod ug ang immune system mapalig-on sa tawo nga nag-ehersisyo ug naghatag impormasyon.
Ang regular nga pisikal nga pag-ehersisyo usa sa labing importanteng rekomendasyon sa mga eksperto aron makunhuran ang katambok, diabetes, sakit sa kasingkasing, kanser ug may kalabutan nga kamatayon, nga mga sakit nga dala sa modernong kinabuhi. Nasayran nga ang regular nga pag-ehersisyo kay proteksiyon dili lang batok sa postmodern nga mga sakit, apan batok usab sa respiratory infections ug rheumatism.
Nag-ingon nga ang usa ka pagrepaso gipatik sa journal nga Allergy diin ang epekto sa pisikal nga ehersisyo sa pagkunhod sa pagkadaling mataptan sa mga impeksyon tungod sa kontribusyon niini sa atong immune system gimantala, ang Turkish National Allergy ug Clinical Immunology Association Member Dr. Ang Faculty Member nga si Esra Hazar miingon nga sa kini nga pagrepaso, gipamatud-an nga ang pag-ehersisyo makapamenos sa panghubag sa kahayag sa siyentipikong mga pagtuon. Nag-ingon nga ang paghimo ug pagtago sa mga cytokine nga nagsugod sa paghubag nagdugang sa usa ka higayon nga grabe nga pag-ehersisyo, apan usa ka pagtaas ang nakita sa lebel sa serum sa mga anti-inflammatory cytokine, nga mao, mga cytokine nga nagpugong sa panghubag, nga adunay ikaduha nga epekto.
Sumala sa mga pagtuon, ang pag-ehersisyo hinungdan sa mga pagbag-o sa gidaghanon ug mga gimbuhaton sa mga selula sa immune system, sa ingon nagdugang ang metabolic rate, ang pagpagawas sa pipila nga mga hormone ug mga hinungdan sa pagtubo. Ang usa ka mubo nga sesyon sa pag-ehersisyo nagpataas sa ihap sa mga neutrophil, mga selula sa dugo nga adunay hinungdanon nga papel sa pagbatok sa mga kagaw. Sa pag-ingon nga ang kasarangang pisikal nga kalihokan hinungdan sa pagtaas sa lebel sa mga antibodies nga nakigbatok sa mga kagaw sa laway, apan mahimong hinungdan sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa lebel sa antibody nga hinungdan sa mga alerdyi, si Hazar miingon, "Sa mga pagtuon, ang pagtaas sa lebel sa proteksyon nga antibody G sa Ang serum naobserbahan sa mga atleta pagkahuman sa grabe nga ehersisyo ug dugay nga gibalikbalik nga mga yugto sa pagbansay, ang kaatbang nga pagkunhod naobserbahan kung sila nag-ehersisyo nga labi ka kusog. Sa kahayag sa impormasyon nga nakuha gikan sa mga pagtuon, samtang ang regular nga kasarangang pisikal nga kalihokan adunay mapuslanon nga mga epekto sa kahimsog pinaagi sa pagpukaw sa atong immune system sa positibo nga paagi, ang sobra nga gidaghanon sa grabe nga pisikal nga kalihokan mahimong mosangput sa negatibo nga mga sangputanan, ”ingon niya, nga nagpasidaan bahin sa dili. pagpasobra sa ehersisyo.
Ang pag-ehersisyo kada adlaw ug ang dili pagtugot sa lawas nga makapahulay makadaot sa lawas sa daghang paagi. Pipila sa maong mga kadaot Dr. Gilista ni Hazar ang mosunod:
- Ang lebel sa pasundayag ug kadasig mahimong mokunhod.
- Lisod tingali nga makatulog.
- Ang sobra nga pag-ehersisyo mahimong hinungdan sa pagtaas sa mga hormone sa stress.
- Ang bug-at nga mga kalihokan sa sports mahimong hinungdan sa permanente nga mga sakit sa ritmo.
- Makahatag kini og dalan alang sa kanunay nga mga kadaot.
- Samtang gusto nimo nga makakuha og kaunuran, kung dili mahimo ka nga mosangput sa pagkawala sa kaunuran.
- Mahimo kini nga hinungdan sa dugang nga pag-uswag sa sakit sa mga kaso sama sa herniated disc, osteoporosis, meniscus, ligament injuries, mga problema sa kaunuran.
Mahimo nga una nga mokomentaryo