Kannabidiol – daha iyi CBD olarak bilinir – kenevir bitkisinden yaygın olarak kullanılan bir maddedir. CBD genellikle yağ bazlı bir ekstrakt olarak mevcut olmasına rağmen, pastiller, spreyler, kremler ve diğer ürünler şeklinde de gelir. CBD, kaygıyı azaltma, doğal ağrı kesici ve gelişmiş kalp ve beyin sağlığı dahil olmak üzere bir dizi faydaya sahip olabilir. Bununla birlikte, CBD’nin kilo kaybı üzerindeki etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir. Bu makale, CBD ile ilgili mevcut araştırmaları ve kilonuzu nasıl etkilediğini araştırmaktadır.
CBD kilo kaybını destekleyebilir mi?
CBD’nin kilo kaybı da dahil olmak üzere sağlığın diğer yönlerini de iyileştirebileceği iddia edilmektedir. Olası etkilerden bazıları aşağıda açıklanmıştır.
CBD metabolizmayı hızlandırabilir ve gıda alımını azaltabilir
Ön araştırmalar, CBD’nin gıda alımını azaltabileceğini ve kilo kaybını teşvik edebilecek metabolizmayı artırabileceğini düşündürmektedir.
Bu nedenle, hayvan çalışmaları, CBD’nin lenfoid doku ve beyindeki CB1 ve CB2 reseptörleri ile etkileşime girerek ağırlığı etkilediğini göstermektedir. Bu reseptörlerin metabolizma ve gıda alımında önemli bir rol oynadığına inanılmaktadır. İki haftalık bir çalışmada, sıçanlara günlük olarak vücut ağırlığının kilogramı başına 1.1 ve 2.3 mg dozlarında CBD enjekte edildi (kg başına 2.5 ve 5 mg). Her iki doz da vücut ağırlığında önemli bir azalmaya neden oldu ve daha yüksek doz en güçlü etkiye sahipti. Sıçanlarda yapılan bir başka çalışmada, CBD, kanabigerol ve kanabinol dahil olmak üzere diğer kanabinoidlere kıyasla gıda alımında önemli bir azalma ile sonuçlandı. Bu sonuçlar umut vericidir, ancak CBD’nin etkilerinin daha fazla ayrıntısını keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
CBD, yağ hücrelerinin “bronzlaşmasını” teşvik edebilir
Vücudunuzda iki tür yağ vardır – beyaz ve kahverengi yağ. Beyaz yağ, enerji depolamaktan ve sağlamaktan, ayrıca organlarınızı yalıtmaktan ve yastıklamaktan sorumlu baskın formdur. Aynı zamanda, kronik hastalıklarla (diyabet ve kalp hastalığı gibi) en çok ilişkili yağ türüdür – aşırı biriktiğinde. Öte yandan kahverengi yağ, kalori yakarak ısı üretmekten sorumludur. Sağlıklı kilolu insanlar, aşırı kilolu insanlardan daha fazla kahverengi yağa sahip olma eğilimindedir. Egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve kendinizi soğuk sıcaklıklara maruz bırakarak beyaz yağı kahverengi yağa dönüştürebilirsiniz. İlginç bir şekilde, araştırmalar CBD’nin bu süreci destekleyebileceğini göstermektedir. Bir test tüpü çalışması, CBD’nin beyaz yağ hücrelerinin “kahverengileşmesine” yol açtığını ve kahverengi yağı teşvik eden spesifik genlerin ve proteinlerin ekspresyonunu arttırdığını bulmuştur. Örneğin, egzersiz yaptığınızda, beyaz yağ hücreleri kahverengi yağ hücrelerine dönüştürülür, bu da kalori yaktığınız ve kilo verdiğiniz anlamına gelir. CBD, beyaz yağ hücrelerinin kahverengi yağ hücrelerine dönüşümünü destekleyerek kilo kaybını teşvik eder. Ek olarak, CBD, metabolizma ve açlıkla bağlantılı olan endokannabinoid sistemin CB1 ve CB2 reseptörleri ile etkileşime girme yeteneğine sahiptir. Bu reseptörleri olumlu yönde etkileyerek, CBD metabolizmayı artırır ve daha fazla yiyecek için istekleri azaltır, bu da kilo kaybını teşvik eder.
CBD’nin Kilo Kaybı için Diğer Faydaları
CBD yağı ruh hali üzerinde umut verici etkilere sahip olduğundan, kilo kaybınız dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere hayatınızda daha fazlasını yapmanızı kesinlikle teşvik edebilir.
CBD uyku ve uyku kalitesini artırabildiğinden, açlık hissini düzenlemeye yardımcı olan ghrelin ve leptin hormonlarını etkiler. Uykumuz bozulduğunda, daha fazla ghrelin ve daha az leptin üretiriz. Ghrelin vücuda aç olduğunu söyleyen bir hormondur, leptin ise tokluk hormonudur. Bu nedenle, daha iyi uyku kalitesi açlığı kontrol etmenize yardımcı olur ve bu da sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olur.
CBD, sakinleştirici etkileri nedeniyle artan uyuşukluk ile ilişkili olsa da, bilim adamları son zamanlarda daha düşük dozlarda bir enerji artırıcı olarak da işlev gördüğünü bulmuşlardır. Artan enerji kilo kaybına doğrudan yardımcı olmasa da, motive olmanıza, egzersiz yapmanıza ve egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır – her ikisi de kilo vermenin ve iyi hissetmenin harika yolları.
CBD ayrıca iltihaplanma ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir, bu da ağırlıkla yakından bağlantılı iki faktördür. CBD anti-enflamatuar olduğundan, ağrıyı hafifletmek ve egzersiz sonrası iyileşmeyi desteklemek, yağ yakmayı ve yağsız kasları korumayı kolaylaştırmak için de çok uygundur. CBD ayrıca stresi yönetmede, gereksiz duygusal yeme, atıştırma veya akşam içmeyi daha az olası hale getirmede çok iyidir.
CBD ile ilgili kilo vermenize ne yardımcı olabilir?
- Dozaj önemlidir
Diğer tüm diyet takviyelerinde olduğu gibi, bu soruya da herkese uyan tek bir cevap yoktur. Sizin için en uygun olanı bulana kadar yavaş yavaş başlamak ve dozu kademeli olarak artırmak önemlidir. İşte doğru dozu bulmak için bazı ipuçları!
- pagtipig og diary
Kilo kaybınızı belgeleyen bir günlük tutmak da ilerlemenizi desteklemenin etkili bir yoludur. Bu şekilde, ihtiyacınız olan cbd yağının tam dozunu belirleyebilir ve vücudunuzun buna nasıl tepki verdiğini belgeleyebilirsiniz. Bir günlükte, günlük ilerlemenizi de izleyebilir ve çok yavaş gidiyor gibi görünüyorsa kendinizi cesaretlendirmek için kilo kaybınızı kaydedebilirsiniz.
Kilo kaybı için CBD’yi denemek istiyorsanız bilmeniz gerekenler
CBD’yi kendileri için denemek isteyenler için kilo kaybı için bir destek olarak kullanmak isteyenler için, dikkate alınması gereken birkaç ipucu vardır.
Mevcut en yüksek kaliteli ürünü arayın. Benzin istasyonunuzda veya süpermarketinizde satın alabileceğiniz daha ucuz CBD izole ürünlerinden kaçının. Bunlar, tesisin farklı bileşenlerinin sinerjisinden yoksundur. Bunun yerine, organik olarak yetiştirilen geniş spektrumlu veya tam spektrumlu CBD’yi önerir. Tam spektrumlu ürünler, az miktarda (yüzde 0,3’ten az) THC dahil olmak üzere tesisin tüm bileşenlerini içerirken, geniş spektrumlu ürünler THC’siz tüm bileşenleri içerir.
Tabii ki, dengeli bir diyete ve CBD ile düzenli egzersize dikkat etmeye devam etmek de önemlidir. CBD, genel olarak vücudunuzun sağlığını desteklemenin harika ve doğal bir yoludur.
Mahimo nga una nga mokomentaryo