Ang Medical Park Florya Hospital Infectious Diseases Specialist Dr. Si Esra Ergün Ali naghatag mga pasidaan ug kasayuran bahin sa nagkadaghan nga mga sakit nga epidemya sa karon nga mga adlaw. Si Dr. Si Esra Ergün Ali miingon, "Ang katapusang 3 ka tuig ang milabay uban ang mga pulong nga resistensya ug proteksyon. Gitawag namo kini nga usa ka lig-on nga resistensya, apan mas tukma ang paghisgot bahin sa usa ka balanse nga immune system. Mapanalipdan nato ang atong kaugalingon sa balanse ug hustong pagkaon, maayong kalidad sa pagkatulog ug hustong pagginhawa, nga mao ang labing importanteng mga butang nga buhaton alang sa balanse nga immune system, dili lang sa mga virus.” miingon.
Si Dr. Esra Ergün Ali mipahayag nga importante ang pagkaon sa seasonal nga mga utanon ug prutas alang sa nutrisyon, aron makunhuran ang asukal ug asin, aron malikayan ang mga pagkaon nga adunay mga additives kutob sa mahimo, aron madugangan ang prebiotic ug probiotic-containing nga mga pagkaon aron mapalig-on ang atong intestinal flora.
Sa pag-ingon nga ang pagkatulog mao ang panahon sa lawas sa pagpahulay, pag-regulate ug pagtul-id sa kaugalingon, si Dr. Si Esra Ergün Ali miingon, "Sa dili pa mogamit og mga pildoras sa pagkatulog, gikinahanglan nga sulayan ang pagtul-id sa mga eksternal nga hinungdan nga hinungdan sa insomnia. Ang una nga mahimo mao ang paghunong sa paggamit sa telepono, tablet, kompyuter ug pagtan-aw sa telebisyon labing menos 2 ka oras sa dili pa matulog, matulog sa ngitngit ug maayo ang bentilasyon nga kwarto, ug dili mag-inom sama sa kape ug tsa. nga mahimong makabalda sa pagkatulog sa lawom nga kagabhion.” migamit sa iyang mga pamahayag.
Sa pag-ingon nga hinungdanon nga madugangan ang kapasidad sa pagginhawa, si Dr. Si Esra Ergün Ali miingon, “Samtang ang dos-tersiya sa lawas kay tubig, nagkinahanglan usab kini ug oksiheno aron makalihok. Busa, mapuslanon alang kanato nga makat-on unsaon pagginhawa sa husto ug aron madugangan ang atong kapasidad sa pagginhawa pinaagi sa yano nga mga ehersisyo sa pagginhawa. Ang 3-ball device nga gitawag nato og Triflo, dali nga makuha gikan sa mga botika ug medikal nga mga kompaniya, makatabang usab sa pagpataas sa atong kapasidad sa pagginhawa. Dili angayng kalimtan nga ang mga palibot sa sulud kanunay nga adunay bentilasyon. ” miingon.
Sa pagsulod sa Covid sa atong kinabuhi, ang kamahinungdanon sa paghugas sa kamot nahibal-an na sa tanan. Sa pag-ingon nga ang paghugas sa kamot nagpadayon nga labing yano, labing hinungdanon ug labing barato nga lakang dili lamang alang sa Covid, apan alang sa tanan nga makatakod nga mga sakit, si Dr. Si Esra Ergün Ali miingon, "Sa mga kaso sama sa kanunay nga paghugas sa kamot, pagbahing, pag-ubo, kung ang tissue nga papel dili magamit, ang sulud nga bahin sa bukton kinahanglan gamiton ug ang mga kamot kinahanglan nga hugasan pag-usab sa unang higayon. Ang pag-inusara sa kaugalingon sa masakiton ug ang paggamit sa maskara usa usab sa hinungdanon nga mga lakang nga buhaton. ” ingon siya.
Ang Infection Specialist nga si Dr. Gilista ni Esra Ergün Ali ang iyang mga sugyot alang sa mga nataptan sa virus:
"Daghang pahulay ug daghang likido hinungdanon kaayo. May nahibal-an ang mga inahan, ang sabaw sa manok makatabang kaayo sa pag-ayo. Kung nadayagnos ka nga adunay trangkaso, adunay mga tambal nga mahimo nimong gamiton alang niini, apan sa kinatibuk-an, symptomatic, nga mao, suporta nga pagtambal, gigamit sa mga impeksyon sa virus. Pananglitan, kinahanglang moinom silag mga pain reliever ug mga suplemento sama sa bitamina C aron mamenosan ang kasakit.”
Mahimo nga una nga mokomentaryo