Medical Oncology Specialist Prof. Si Dr. Gipatin-aw ni Hüseyin Engin ang mga pag-amping nga buhaton aron malikayan ang kanser ug naghimog hinungdanon nga mga sugyot ug pasidaan. Ang insidente sa kanser nagkadaghan sa tibuok kalibutan. Matag tuig, 20 milyon nga mga tawo sa kalibutan ug gibana-bana nga 230 ka libo nga mga tawo sa atong nasud ang nadayagnos nga adunay kanser. Dugang pa, ang kanser mao ang ikaduha nga labing kasagarang hinungdan sa pagkamatay pagkahuman sa mga sakit sa cardiovascular. Sa tibuok kalibotan, 10 milyones ka tawo ang mamatay kada tuig tungod sa kanser. Lima ka importante nga risgo nga mga hinungdan ang responsable sa mga 1 sa matag tulo ka mga kanser: Ang sobra sa timbang o sobra nga katambok, pagkonsumo og gamay nga prutas ug utanon, pagkinabuhi nga dili aktibo, pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol. Busa, posible nga makunhuran ang risgo sa kanser sa mga pagbag-o sa mga batasan sa pagkinabuhi. Busa, sumala sa mga panukiduki; Kung ang mga lakang gihimo batok sa mga hinungdan sa peligro, ang pag-uswag sa kanser mahimong mapugngan sa usa ka hinungdanon nga rate nga 30-40%.
Acıbadem Ataşehir Hospital Medical Oncology Specialist Prof. Si Dr. Gipunting ni Hüseyin Engin nga ang pagpanigarilyo mao ang labing hinungdanon nga hinungdan sa peligro alang sa kanser ug miingon, "Kung makahimo kita usa ka katilingban nga dili manigarilyo, mapugngan naton ang hapit labaw sa 90 porsyento sa mga kanser sa baga. Sa usa ka non-smoker society, adunay pagkunhod sa daghang mga matang sa kanser sama sa mga kanser sa ulo ug liog, pharynx, tiyan, pancreas, kidney, pantog, leukemia ug bisan ang kanser sa suso, ingon man ang kanser sa baga.
Acıbadem Ataşehir Hospital Medical Oncology Specialist Prof. Si Dr. Hüseyin Engin miingon:
“Ang regular nga ehersisyo importante kaayo sa pagpanalipod batok sa kanser. Tungod kay, regular ug sa husto nga paggamit exercises; Kini positibo nga makaapekto sa metabolismo, makapalig-on sa immune system, makatabang kanato sa pagtangtang sa sobra nga gibug-aton ug pagpakunhod sa stress. Sa mga pagtuon, kadtong kusog maglakaw sulod sa 5 minutos 30 ka adlaw sa usa ka semana; Ang mga kanser sa suso, colon, uterine ug prostate dili kaayo komon. Busa, batasana ang paglakaw sulod sa usa ka oras kada adlaw duha o tulo ka adlaw kada semana o sulod sa 30 minutos lima ka adlaw kada semana. Gawas sa paglakaw, ang mga kalihokan sama sa paglangoy, pagbisikleta ug tennis usa sa mga ehersisyo nga positibo nga makaapekto sa atong kahimsog.
Kuhaa ang imong sobrang timbang
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang sobra sa timbang ug katambok nagpahinabog daghang klase sa kanser. Ang taas nga lebel sa pipila ka mga hormone sa dugo, lakip ang estrogen ug insulin, makadugang sa risgo sa pipila ka mga kanser. Gipakita sa mga pagtuon nga ang sobra nga katambok ug kakulang sa pisikal nga kalihokan nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa mga kanser sa suso, colon, esophagus, atay ug uterus sa 20-25 porsyento. Tungod niini nga rason, importante kaayo nga maabot ang imong ideal nga gibug-aton sa usa ka himsog nga pagkaon ug regular nga pisikal nga kalihokan.
Ilabay ang sigarilyo karon
Ang pagpanigarilyo mao ang labing hinungdanon nga hinungdan sa pag-uswag sa daghang mga klase sa kanser, labi na ang kanser sa baga. Gipakita sa mga pagtuon sa siyensya nga 90 porsyento sa kanser sa baga ang naugmad tungod sa paggamit sa mga sigarilyo ug mga produkto sa tabako. Dugang pa, ang pagpanigarilyo ug paggamit sa tabako direkta o dili direkta nga epektibo sa pagporma sa labing menos 10 ka lainlaing mga kanser. Tungod kay adunay kapin sa upat ka libo nga kemikal sa aso sa sigarilyo, ug nahibal-an nga labing menos 250 niini ang makadaot ug kapin sa 50 niini ang hinungdan sa kanser.
Kaon usa ka himsog ug balanse nga diyeta
"Kaon ug labing menos 5 ka servings sa mga utanon ug prutas kada adlaw ug likayi ang mga pagkaon nga makadugang sa risgo sa kanser." Matod ni Engin, “Pananglitan, limitahan ang pula nga karne sa labing taas nga tunga sa kilo kada semana. Inay sa; Pagpili ug puti nga karne sama sa isda, manok ug pabo. Ayaw kalimti ang mga protina sa utanon sama sa lapad nga beans, uga nga beans, chickpeas, black-eyed peas ug lentil sa imong lamesa. Pilia ang tibuok nga trigo, tibuok nga rye, tibuok nga oats imbes nga mga produkto nga giproseso nga lugas. Limitahi ang imong pag-inom sa asin ngadto sa 2-3 gramos kada adlaw. Ang mga suplemento sa hormone ug mga kemikal nga makadugang sa risgo sa pagpalambo sa kanser mas gigamit sa mga utanon ug prutas nga wala sa panahon. Busa, ut-ut ang mga utanon ug prutas sa panahon.
Ayaw pag-barbecue sa karne
Importante usab nga likayan ang mga pamaagi sama sa pagluto sa karne sa taas nga kainit sa mubo nga panahon. Pananglitan, ayaw pagpili sa pamaagi sa barbecue. Tungod kay ang polycyclic aromatic hydrocarbons nga gipagawas sa pagluto nagdugang sa risgo sa kanser. Kung mogamit ka og barbecue, pag-amping nga dili masunog ang karne. Ang labing maayo nga paagi aron malikayan ang kanser mao ang pagluto sa pagkaon nga adunay tradisyonal nga mga pamaagi sama sa pag-alisngaw ug pag-alisngaw. naghimo og mga pahayag.
Likayi ang mga giprosesong produkto
Medical Oncology Specialist nga si Prof. Si Dr. Gipunting ni Hüseyin Engin nga ang mga pagkaon mahimong ipailalom sa daghang mga proseso aron madugangan ang kalig-on sa mga pagkaon, "Pananglitan, gipakita sa mga pagtuon nga ang polychloronyl biphenyl sa mga produkto nga giproseso nga isda ug sodium benzoate nga gigamit sa ubang mga pagkaon mahimo’g madugangan ang peligro sa kanser. Usab, konsumo og gamay nga mga produkto sa giproseso nga karne sama sa sausage, salami, sausage ug ham kutob sa mahimo. miingon.
Hunonga ang alkoholikong ilimnon
Ang pag-inom sa alkohol maoy usa sa mga nailhang hinungdan sa kanser sa rehiyon sa ulo ug liog, esophagus, atay, dakong tinai, pancreas ug suso. Ang pag-inom og alkohol, ilabina uban sa sigarilyo, nagdugang sa risgo sa kanser. prof. Si Dr. Si Hüseyin Engin miingon, "Samtang ang gidugayon sa pag-inom sa alkohol ug ang gidaghanon nga gikonsumo kada adlaw, ang risgo sa kanser nagdugang. Bisan pa, wala’y luwas nga sukaranan alang sa paggamit sa alkohol. Busa, labing maayo nga dili mag-inom ug alkoholikong mga ilimnon.” gigamit ang prase.
Paghimo og 'pag-amping' batok sa mga impeksyon
Usa sa matag lima ka mga kanser sa kalibutan naugmad tungod sa mga laygay nga impeksyon. Pananglitan, ang helicobacter pylori nga bakterya mahimong hinungdan sa kanser sa tiyan, ang hepatitis B nga virus mahimong hinungdan sa kanser sa atay, ug pipila ka mga herpes nga grupo nga mga virus mahimong hinungdan sa panit ug cervical cancer. Medical Oncology Specialist nga si Prof. Si Dr. Si Hüseyin Engin miingon, "Sa tinuud, kadaghanan sa mga impeksyon mahimong mapugngan o matambalan. Busa, ang mga panagana kinahanglang himoon aron mapanalipdan gikan sa mga impeksiyon, ug kon ang sakit mitubo, ang usa ka doktor kinahanglang magpakonsulta nga dili mag-usik ug panahon aron kini dili mograbe.” ingon siya.
Gipasidan-an ni Engin, 'Ayaw pasagdi ang mga pagbakuna' ug miingon, 'Ang laing importante nga punto nga kinahanglan nimong hatagan og pagtagad aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa kanser mao ang 'pagpabakuna kanunay'. Kung nameligro ka o nagpuyo sa mga lugar diin kasagaran ang hepatitis B, ang pagbakuna sa hepatitis B hinungdanon kaayo aron mapanalipdan ka gikan sa kanser sa atay. Ang pipila ka mga matang sa Human Papilloma Virus (HPV) nagdugang usab sa risgo sa kababayen-an nga maugmad ang pipila ka matang sa kanser, sama sa cervical cancer. Organisasyon sa Kahimsug sa Kalibutan; nagrekomendar sa pagbakuna sa mga babaye nga nag-edad og 9-13 ka tuig batok sa cervical cancer. Ang insomnia usa usab sa hinungdanon nga hinungdan nga nagdugang ang risgo sa kanser. Sa panahon sa pagkatulog, daghang mga hormone ang gitago nga adunay papel sa kalig-on sa immune system. Dugang pa, usa ka hinungdanon nga bahin sa mga selula sa kanser nga naugmad sa lawas gilaglag sa mga immune cells sa panahon sa pagkatulog. Busa, kung dili regular ang atong pagkatulog ug dili maayo ang kalidad, ang risgo nga maugmad ang kanser modako kung ang atong mga hormone ug metabolismo dili makahimo sa ilang mga gimbuhaton. ingon siya.
Ayaw paghunong sa pag-scan sa mga programa
prof. Si Dr. Si Hüseyin Engin miingon, "Bisan kung wala’y mga reklamo, hinungdanon nga ang mga pagsulay sa screening gihimo kanunay. Alang niini nga katuyoan, hinungdanon kaayo ang paghimo sa usa ka colonoscopy matag 50-5 ka tuig alang sa pag-ila ug pagtambal sa mga polyp nga mahimong kanser pagkahuman sa edad nga 10, ug aron mahibal-an ug matambalan ang mga samad sa CIN nga adunay peligro sa pagporma sa cervical cancer nga adunay PAP Smear ug HPV DNA test matag 30 ka tuig human sa edad nga 5. Pag-usab, pagkahuman sa edad nga 40, posible nga makit-an ang mga pasiuna nga samad alang sa kanser sa suso nga adunay screening sa mammography, nga himuon matag 2 ka tuig. midepensa sa iyang panglantaw.
Pagbantay sa adlaw sa tingtugnaw!
Sa bag-ohay nga mga tuig, nahibal-an nga adunay relasyon tali sa dili igo nga pag-inom sa bitamina D ug ang risgo sa pagpalambo sa daghang mga sakit, lakip ang pipila ka mga matang sa kanser. prof. Si Dr. Si Hüseyin Engin miingon, “Ang labing maayong tinubdan sa bitamina D mao ang ultraviolet rays gikan sa adlaw. 90% sa kinahanglanon mahimong matuman niining paagiha. Aron maporma ang bitamina D sa panit, labing menos 25 porsyento sa lawas sama sa mga kamot, bukton, bitiis ug nawong kinahanglan nga ma-expose sa adlaw sa dili pa ang alas 15:20 sa buntag kung ang silaw sa adlaw dili patindog sa 10 -00 ka minuto, ug pagkahuman sa 16:00 sa hapon. Kinahanglan kini makontak sa mga silaw, ”ingon niya.
"Apan, ang pagkaladlad sa adlaw, nga mao ang pangunang tinubdan sa bitamina D, lakip ang mga bulan sa tingtugnaw ug ilabina tali sa 10:00 ug 16:00 sa dihang kusog ang UV rays, makadaot." matud pa ni Prof. Si Dr. Si Prof. Dr. Hüseyin Engin mipasidaan, "Tungod kay ang UV rays adunay seryosong kadaot sa panglawas sa tawo sama sa kanser sa panit ug malignant melanoma." Si Dr. Hüseyin Engin miingon, “Dili ka kinahanglang magpabilin ilalom sa adlaw tali niining mga orasa, ug kon gikinahanglan nga magpabilin, kinahanglang himoon ang gikinahanglang mga panagana. Ang proteksyon sa adlaw labing maayo nga gihatag pinaagi sa mga shaded nga lugar, sunglasses, angay nga sinina ug usa ka kalo. Ang sunscreen gikinahanglan usab alang sa mga bahin sa lawas nga naladlad sa adlaw, sama sa nawong ug kamot. Delikado usab nga maladlad sa ultraviolet (pananglitan, solarium) nga mga silaw alang sa mga katuyoan sa kosmetiko sa dugay nga panahon. ” siya mipahayag.
Mahimo nga una nga mokomentaryo