Gikan sa Memorial Ataşehir Hospital, Department of Psychology, Uz. psi. Si Hande Taştekin mihatag ug impormasyon bahin sa post-earthquake depression ug anxiety disorder.
Nag-ingon nga kini gi-code sa wala mahibal-an, nga usa sa pinakadako nga kabalaka sa mga tawo, Uz. psi. Gipahayag ni Hande Taştekin nga ang mga hunahuna nga wala pa mahitabo, apan gibase sa posibilidad nga makasinati niini hinungdan sa daghang mga kabalaka, kahadlok ug kabalaka sa mga tawo. Masuko. psi. Gipahayag ni Hande Taştekin nga ang mga natural nga katalagman mao ang tibuuk nga kahadlok nga nahibal-an sa mga tawo, ug ang mga plano sa pagpugong gikonsiderar batok sa posibilidad nga mahitabo kini, apan wala mahibal-an kung unsa ang buhaton kung kini mahitabo.
“Human sa linog; panic, stress disorder, kabalaka mahimong molambo”
Ang linog, nga mao ang trauma sa Turkey; Sa pagpahayag nga kini nagpahinabog negatibong mga epekto kon kini masinati, Uz. psi. Si Hande Taştekin miingon, "Naa sa unahan niini ang mga hinungdan nga nasinati sa espirituhanon. Ang mga tawo mahimong anaa sa usa ka kahimtang sa hilabihang kalisang, kasubo ug kahadlok tungod sa usa ka kapeligrohan o sa posibilidad sa kapeligrohan. Gawas niini; Mahimong magpakita siya og mga simtomas sama sa wala mahibal-an kung unsa ang iyang gibuhat, dili makangalan sa iyang gibati, ug pagkawala sa iyang panan-aw. Kini nga mga sintomas mahimong hinungdan sa depressive mood, kabalaka, panic sintomas, ug post-traumatic stress disorder sa mga tawo. Ang tanan nga mga tubag nga mahitabo sa panahon sa usa ka linog normal nga mga tubag sa usa ka dili normal nga sitwasyon. Ang paghimo sa dali nga mga interbensyon sa kini nga mga reaksyon mahimong dili kanunay molihok. Ang unang hugna kinahanglang masinati uban ang kakurat, pagdumili, pagbangotan, kasuko, kasakit ug kaguol. Bisan pa, pagkahuman sa paglabay sa panahon, ang mga simtomas nagpadayon gihapon ug labi na kung kini makabalda sa atong adlaw-adlaw nga pag-andar sa kinabuhi, nan kinahanglan ang sikolohikal nga tabang. ” miingon.
Nag-ingon nga ang matag grupo sa edad kinahanglan nga magkalainlain nga pagduol pagkahuman sa linog, Uz. psi. Si Hande Taştekin miingon, "Ang paagi sa among pagdumala sa mga kahadlok ug kabalaka magkalainlain alang sa tanan. Kinahanglan kita magmapailubon ug masinabtanon niadtong naladlad sa maong mga sitwasyon. Mas lisod ang pagpasabot sa linog, ilabina sa mga bata, ilabina sa mga tigulang ug mga bata, ug giunsa nato kini pagpasabot magkalahi sumala sa mga grupo sa edad. Kung ang bata nakahibalo o nakasinati sa linog, kinahanglan kini isulti. Tungod kay ang mga batan-on nga mga grupo sa edad nagpahayag sa ilang kaugalingon pinaagi sa mga dula, posible nga ipahayag ang ilang mga pagbati pinaagi sa pagdula uban sa mga grupo sa edad, ug ang linog mahimong ipahayag sa kinatibuk-an nga mga termino. Linog alang sa atong mga tigulang; Makahimo kini sa kahadlok, kabalaka, ug depresyon nga mga pagbati nga mas grabe. Ang paghatag og emosyonal nga suporta ug pagpasalig alang sa atong mga tigulang makapahupay kanila. Importante kaayo nga mobati nga wala sila mag-inusara ug maminaw sa ilang mga kabalaka ug mga kabalaka ug dasigon sila.” ingon siya.
"Kinahanglan nga magsugod sa adlaw-adlaw nga rutina pagkahuman sa linog"
Sa pagpahayag nga importante ang pagsugod ug pagmentinar sa adlaw-adlaw nga rutina kutob sa mahimo human sa linog, matud ni Uz. psi. Hande Taştekin, “Kinahanglan nga ang mga tawo adunay luna sa ilang kinabuhi sa paghisgot bahin sa linog ug pagpaambit sa ilang mga pagbati, ug sa samang higayon maghimo ug luna diin sila motabang, magpadayon sa mga butang nga ilang gihigugma, ug magpadayon sa ilang kinabuhi.” ingon siya.
Masuko. psi. Gilista ni Hande Taştekin ang mga sikolohikal nga problema nga nasinati sa mga hamtong human sa linog sama sa mosunod:
"Ang mga problema sa pagkatulog, kahadlok ug kabalaka bahin sa umaabot, pagkasuko ug kasuko, pagbag-o sa mga batasan sa pagkaon, paghilak, kawalay pagtuo ug kakurat, kasubo, depresyon, sobrang pagkaaktibo, pagkasuko o kasuko, mga damgo ug nagbalik-balik nga mga hunahuna bahin sa linog, wala’y emosyon, kulang. sa kusog o pagbati nga gikapoy sa tanang panahon, pagkawala sa gana o vice versa, kalisud sa paghimo og mga desisyon o pagkonsentrar, sosyal nga pag-inusara, pagkunhod o gipugngan nga mga kalihokan, pagbati nga walay lain nga adunay sama nga mga reaksyon sama kanimo, labad sa ulo, sakit sa tiyan o uban pang mga sakit sa lawas, alkohol ug dugang nga paggamit sa droga.”
Aron masagubang ang mga sikolohikal nga problema nga nasinati, si Dr. psi. Si Hande Taştekin mihimo sa mosunod nga mga sugyot:
“Pinaagi sa pagpakigsulti sa uban bahin sa usa ka linog o natural nga katalagman, mahimo nimong makita nga ang uban parehas sa imong gibati.
Ang paggahin og panahon uban sa imong mga higala ug pamilya makatabang kanimo sa mga kalisdanan.
Ang kanunay nga nutrisyon, pagkonsumo sa likido ug pag-ehersisyo makapakunhod sa mga negatibo nga epekto sa tensiyon.
Ang balikbalik nga pagtan-aw o pagbasa sa balita bahin sa linog makadugang sa depresyon ug anxiety disorder nga nasinati. Dugang pa, mahibal-an ang bag-ong mga kalamboan. Gamita ang kasaligang tinubdan sa impormasyon aron malikayan ang espekulasyon ug mga hungihong.
Tabangi ang ubang mga tawo nga naapektuhan sa linog. Ang pagtabang sa ubang mga tawo makahatag kanimo og usa ka pagbati sa katuyoan sa usa ka sitwasyon nga gibati nga 'wala sa imong kontrol'.
Ang mga droga ug alkohol daw temporaryo nga nagtangtang sa tensiyon, apan sa kadugayan kini kasagarang makamugna og dugang nga mga problema nga makadugang sa tensiyon nga imong gibati. Busa, likayi ang mga droga ug alkohol.
Kung ang depresyon o kabalaka nga imong nasinati dili mouswag sa paglabay sa panahon, pangitaa ang propesyonal nga sikolohikal nga suporta.