Üsküdar University Founding Rector, Psychiatrist Prof. Si Dr. Gisusi ni Nevzat Tarhan ang kamahinungdanon sa normalisasyon pagkahuman sa linog. Gipasiugda sa Psychiatrist Prof. ang kamahinungdanon sa normalisasyon pagkahuman sa traumatic nga mga panghitabo, labi na ang mga natural nga katalagman sama sa mga linog. Si Dr. Gipunting ni Nevzat Tarhan ang atensyon sa kamahinungdanon sa usa ka tawo nga nakakuha mga kahanas sa pagsulbad sa problema.
Namatikdan ni Tarhan nga kinahanglan una nga mahibal-an ang problema ug dayon mahibal-an ang posible nga mga solusyon ug miingon, "Dayon kinahanglan nga maghimo usa ka desisyon ug molihok padulong sa kana nga solusyon. Kinahanglan nga dili ka magbalikbalik sa sinugdanan. Imbes moingon nga "guba na ko, patay na ko, nahuman na ko", gikinahanglan nga ipatuman kini. Ang kasakit, kalisud ug kasamok maoy bahin sa pagdako. Ingon nga resulta niini, ang pagtubo nahitabo na. Mao nga ang labing daotan nga kaaway dinhi mao ang pesimismo. ” miingon.
Namatikdan ni Prof. nga ang labing importanteng punto human sa mga natural nga kalamidad sama sa linog mao ang pagtagbo sa mga batakang panginahanglan. Si Dr. Si Nevzat Tarhan miingon, “Una sa tanan, ang mga batakang panginahanglan sama sa pagkaon, ilimnon ug kapuy-an kinahanglang matubag. Sa dihang matubag na ang imong mga batakang panginahanglan, ang pag-ayo human niini nga trauma ug pagbalik sa normal mahimong mas sayon. Busa, kung matubag ang mga batakang panginahanglan, kinahanglan nga hisgutan ang bahin sa pagkaayo sa post-traumatic ug pagbalik sa normal. ingon siya.
"Ang pagplano sa pagdumala sa katalagman kinahanglan buhaton"
Gitumbok ni Tarhan ang kamahinungdanon sa paghimo og plano sa pagdumala sa kalamidad kalabot sa mga kinahanglan buhaton sa dili pa ug pagkahuman sa kalamidad ug miingon, “Sa literatura sa mga katalagman, adunay mga plano bahin sa pagdumala sa katalagman ug kung unsa ang kinahanglan buhaton sa wala pa, sa panahon ug pagkahuman sa mga kalamidad. katalagman. Importante nga kini nga mga plano gihimo sa mga hingtungdan nga mga institusyon ug dayon kini nga mga plano ipatuman sa matag lakang. Sumala niini nga plano, kinahanglan adunay plano sa pagtubag sa katalagman, plano sa pagbawi sa ikaduhang yugto pagkahuman sa katalagman, ug plano sa pagtukod pag-usab sa ikatulo nga yugto. ingon siya.
“Among nakita nga ang mga leksyon kinahanglang makat-onan”
Gipasiugda usab ni Tarhan nga ang kinahanglan nga mga leksyon kinahanglan mahibal-an bahin sa mga sangputanan sa mga linog nga nakasentro sa Kahramanmaraş nga nakaguba sa tibuuk nasud ug miingon:
“Nakita na nato kining tanan, kinahanglan natong makat-on og pipila ka mga leksyon. Usa ka sumbanan, usa ka palisiya ang kinahanglan nga matukod sa wala pa ang linog. Ang mga kakulangan nga may kalabutan niini kinahanglan nga makompleto. Kung adunay pagsalig nga ang mga kakulangan matul-id, mas dali alang sa mga tawo nga makabangon pagkahuman sa usa ka katalagman. "Pagkahuman sa kini nga katalagman, kinahanglan naton repasohon ang among kultura sa paghimog kalit nga mga desisyon ug gibati nga wala’y mahitabo kanamo."
Gipahayag ni Tarhan nga dili lamang ang mga administrador apan ang katilingban usab adunay mga responsibilidad labi na alang sa gipaabot nga linog sa Istanbul ug miingon, "Ang paghimo sa mga plano sa prayoridad sa mga institusyon ug ang pagpahibalo niini nga plano nagmugna usa ka sukaranan nga pagsalig sa mga tawo. Aron mapatuman kining maong plano, kinahanglang dawaton kini sa katilingban. Ang katilingban kinahanglan usab nga mohatag og feedback bahin niini nga isyu. "Dili ta magdahom nga gikan ra sa mga tagdumala, kinahanglan kitang tanan mahimong sensitibo bahin sa kini nga isyu." miingon.
"Lahi ang paagi sa pagsagubang sa matag usa."
Gipahayag ni Prof. nga ang matag usa adunay pamaagi sa pagsagubang human sa mga katalagman, traumatic ug makapakurat nga mga kasinatian, depende sa ilang istruktura sa personalidad, mga mithi sa kultura ug lokal nga kultura. Si Dr. Si Nevzat Tarhan nag-ingon:
"Sa mga katilingban sa Kasadpan, labi na sa USA, taliwala sa mga beterano nga adunay kini nga trauma sa gubat, ang kadaghanan nga mga kaso sa post-traumatic mao ang pagkaadik sa alkohol. Sa laing pagkasulti, un-tersiya niini nga mga sundalo morag naadik sa alkohol, nga nagpasabot nga ang paggamit sa alkohol gigamit isip pamaagi sa pagsagubang. Dili kini komon sa atong nasud. Ang laing paagi sa pagsagubang mao ang paglikay sa kinaiya. Sa laing pagkasulti, dili gayud maghisgot mahitungod sa mga isyu nga may kalabutan sa linog, dili gayud maghisgot niini nga mga isyu, sa usa ka diwa, wala magtagad niini. Kini usab dili realistiko. Ang pamatasan sa paglikay sa mga katinuoran sa kinabuhi kung kini moabut, kung kini moabut sa imong hunahuna, o kung ang imong anak mangutana bahin niini dili usab kaayo himsog. ”
"Ang ikatulo nga paagi sa pagsagubang mao ang mental shelter"
Gihisgutan ni Tarhan nga ang ikatulo nga pamaagi sa pagsagubang mao ang ikatulo nga henerasyon nga psychotherapies ug giingon nga kini usa ka relihiyoso nga pamaagi sa pagsagubang nga komon kaayo sa atong katilingban.
Namatikdan nga sa mga sitwasyon diin ang mga tawo dili makakontrol o walay gahum, sama sa natural nga mga katalagman, ang mga tawo modangup sa mga pagtuo ug taas nga mga mithi, si Tarhan miingon, "Ang mga psychotherapies sa ikatulo nga henerasyon adunay 12 nga mga lakang. Usa niini mao nga ang usa ka tawo modangop sa mas taas nga gahum ug mas taas nga kabubut-on sa mga sitwasyon nga dili niya makontrol o usbon. Sa laing pagkasulti, adunay mental shelter. Usa ka insidente ang nahitabo. Kini dili lamang usa ka katalagman sama sa linog, apan ang wala damha nga mga panghitabo sama sa usa ka aksidente sa trapiko nagmugna sa usa ka grabe nga pagbati sa kasuko ug pagpanimalos. Kanang pagdumot, kasuko, ug pagbati sa pagpanimalos dili butang nga dad-on sa tibuok kinabuhi.” ingon siya.
Sa pagpahayag nga ang tawo kinahanglan nga modawat niini, si Tarhan miingon, 'Kinahanglan kong masinati kini, aron kini moabut sa akong kinabuhi' ug mag-focus kung giunsa kini pagdumala. Busa ang usa kinahanglan nga mangandam alang sa pinakagrabe nga senaryo sa kaso ug maghulat alang sa labing maayo nga senaryo sa kaso. Ang pagkamahunahunaon nagsugyot niini: Pag-amping ug pag-andam alang sa labing daotan nga senaryo, apan paghulat alang sa labing kaayo nga senaryo. Pagbaton ug mental nga plano, usa ka senaryo, kung unsa ang buhaton kung ang parehas nga butang mahitabo pag-usab. Pagkahuman, paghulat sa maayo, ayaw paghulat sa dili maayo nga senaryo. Pag-amping, pag-andam alang sa tingtugnaw, paghulat alang sa ting-init. Nindot kaayo kini nga mga pagtulon-an sa Anatolian nga kaalam. Sa Mindfulness, ang tawo gitudloan ug mga teknik nga may kalabotan niini.” miingon.
"Kinahanglang maangkon ang mga kahanas sa pagsulbad sa problema"
Gihatagan og gibug-aton ni Tarhan ang kamahinungdanon sa usa ka tawo nga makaangkon og mga kahanas sa pagsulbad sa problema ug mihimo sa mosunod nga mga pagsusi:
"Importante nga una nga mahibal-an ang problema, ug pagkahuman mahibal-an kini, ikaduha, aron mahibal-an ang posible nga mga solusyon. Pagkahuman, kinahanglan nga maghimo usa ka desisyon ug magpadayon sa kana nga solusyon. Kinahanglan nga dili ka magbalikbalik sa sinugdanan. Unsay mahitabo kon ang usa ka tawo mobuhat niini? Kini usa ka kahanas sa pagsulbad sa problema. Kini usa ka butang nga magamit gyud sa bisan unsang panghitabo sa kinabuhi, trauma, kakurat, o dili maayo nga nahimo sa usa ka eksamin. Imbes nga muingon ko nga guba ko, patay na ko, nahuman na. Ang kasakit, kalisdanan ug kasamok kabahin na sa pagdako. Ingon nga resulta niini, ang pagtubo nahitabo na. Mao nga ang labing daotan nga kaaway dinhi mao ang pesimismo. ”
"Kinahanglan naton mag-focus sa umaabot"
Gipahayag ni Prof. nga dili kinahanglan nga mag-pessimistic ang usa sa mga sitwasyon sama sa trauma ug kinahanglan nga makat-unan ang mga leksyon. Si Dr. Si Nevzat Tarhan miingon, "Sa ingon nga mga panghitabo, ang pangutana 'Ngano?' Imbis nga moingon 'Unsa ang akong buhaton sunod? Unsa ang akong buhaton aron malikayan ang parehas nga butang nga mahitabo pag-usab? Unsang dalan ang akong iplano uban sa mga naluwas ug sa akong mga minahal?' Kinahanglan nga hunahunaon ug ipunting kini. Ang usa ka tawo kinahanglan nga mag-amping batok sa dili maayo nga senaryo, magsulat sa usa ka maayo nga senaryo, molihok sa kana nga direksyon ug maghimo mga katuyoan alang sa iyang kaugalingon. Kung dili, 60 minuto sa 50 ang gigugol sa paghunahuna bahin niini. “Walay sistema sa nerbiyos ug walay kalag nga makaagwanta niini ug dugay.” miingon.
"Atong mabuntog usab kining lisud nga panahon"
Namatikdan ni Tarhan nga ang panahon human sa linog siguradong usa sa labing lisud nga mga yugto sa kinabuhi ug miingon, "Kini usa ka lisud nga yugto sa among kinabuhi. Sama nga adunay tingdagdag, tingtugnaw, tingpamulak ug ting-init sa kinabuhi sa tawo, adunay ingon usab nga mga yugto sa kinabuhi sa tawo. Mabuntog nato kini nga lisud nga panahon sa usa ka paagi. Sama nga kami nangandam alang sa tingtugnaw, kami makaagi niini nga komportable. Atong mabuntog kini nga mga panahon nga sama niini, apan gikinahanglan ang pagpangandam. Ingon nga dili ka mangandam ug mag-amping kung moabut ang tingtugnaw, maglisud ka, mao usab sa kinabuhi. Adunay ingon ka lisud nga mga panahon niini nga kinabuhi usab. Kinahanglan nga mabuntog kini nga mga yugto sa bisan unsang paagi. ” ingon siya.
"Ang sosyal nga suporta hinungdanon kaayo sa panahon sa pagkaayo"
Gipahayag ni Tarhan nga kung ang pagbati sa paglaum ug pagsalig ipadayon nga taas sa mga bata, dali ang pagkaayo ug gidugang nga ang mga hamtong usab adunay post-traumatic recovery period ug nga ang suporta sa sosyal hinungdanon kaayo sa kini nga panahon sa pagkaayo.