Ang Physical Therapy ug Rehabilitation Specialist Assoc. Prof. Dr. Ahmet İnanır mihatag ug importante nga impormasyon mahitungod sa hilisgutan. Importante ang sayo nga pagdayagnos aron dili maulahi sa pagtambal sa arthritis sa tuhod, nga nagsugod sa kasakit sa tuhod (samtang nagsaka-kanaog sa hagdanan o naglingkod ug nagbarog). Unsa ang tuhod arthritis? Unsa ang mga sintomas sa arthritis sa tuhod? Unsa ang kamahinungdanon sa gibug-aton sa tuhod arthritis? Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan kan-on batok sa arthritis sa tuhod?
Unsa ang arthritis sa tuhod?
Ang medikal nga gipasabut sa ekspresyon sama sa pagkalkulo sa mga tawo mao ang pagkadaut sa cartilage sa tuhod sa tuhod ug pagtubo sa bukog sa mga hiniusa nga sidsid. Ingon kadugangan, ang pagkawala sa masa sa cartilage hinungdan sa pagkadaut sa bukog sa ilalum sa cartilage. Kini ang labing kasagarang sakit sa hiniusa nga mga tawo sa edad nga 50. Kini usa ka sakit sa tungatunga ug pagkatigulang ug dili makita sa wala pa ang edad nga 40. Ang osteoarthritis mahimong makaapekto sa bisan unsang lutahan sa lawas. Ang mga lutahan nga kanunay nga apektado mao ang mga kamot, bat-ang, tuhod ug dugokan. Ang pagkadaut sa kartilago mahimong gikan sa gamay hangtod sa grabe nga pagkawala. Ang labing dali nga pag-amping gihimo, labi ka dali nga adunay higayon nga makatambal.
Unsa ang mga sintomas sa arthritis sa tuhod?
Ang hiniusa nga pagkalkula mahimong hinungdan sa sakit, pagkagahi, pag-lock, paghubag, ug kalisud sa paglakaw. Sakit; mao ang kasagarang reklamo. Kini sa sinugdan mahitabo sa panahon sa paglihok o sa ulahi nga adlaw, ug adunay pagpahayahay pinaagi sa pagpamati. Samtang ang mga sakit sa pag-uswag sa lutahan nga cartilage, mahimo’g mabati ang kasakit samtang nagdala og mga karga, pagsaka sa hagdanan, pagsaka pataas o ba kaha pahulay. Ang pagkagahi mahimong mahitabo sa buntag o pagkahuman sa dugay nga pagkalihok ug molungtad sa mubo nga panahon. Ang hiniusa nga hayag nagpakita nga nanghubag tungod sa limitasyon sa hiniusa nga paglihok ug mga protrusion sa bukog. Bisan kung ang mga reklamo ingon og mobiya sila matag karon ug unya, ang mga problema mahimo’g modaghan ug mogawas mga tuig sa ulahi.
Unsa ang kahinungdanon sa gibug-aton sa pagkalkula sa tuhod?
Ang sobra nga pagkatambok mao ang nanguna nga sakit sa termino sa artraytis. Ang sobra nga pagkatambok direkta nga nakaapekto sa hiniusa nga cartilage.
Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan kan-on batok sa arthritis sa tuhod?
Ang orange, tangerine, grapefruit, gagmay nga prutas nga prutas, bell peppers, kamatis, sibuyas gigikanan sa bitamina C ug gigamit sa paghimo og collagen, nga hinungdanon alang sa istraktura sa cartilage. Ang salmon, tuna, sardinas, hipon, talaba dato sa omega-3 ug mahimong mapuslanon. Ang Vitamin D usa ka gamit sa pagtambal nga kinahanglan tipigan sa igo nga lebel. Girekomenda ang mga klase sa nut ug mani nga adunay sulud nga bitamina E. Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga asukar ug starch kinahanglan likayan tungod sa makadaot nga mga epekto. Ang glucosamine, chondroitin, ug glucogen mahimong makuha ingon mga suplemento.