Acıbadem Ataşehir Hospital Cardiology Specialist Prof. Si Dr. Gipatin-aw ni Metin Gürsürer ang mga paagi aron mapanalipdan ang iyang kaugalingon gikan sa trangkaso. Cardiology Specialist nga si Prof. Si Dr. Gipunting ni Metin Gürsürer ang pagtagad sa kamatuoran nga bisan unsa nga matang sa mga sakit sa upper respiratory tract sama sa trangkaso ang mahimong hinungdan sa pag-uswag sa makapahubag nga reaksyon sa lawas, "Ang panghubag sa lawas, nga nagdugang sa trangkaso sa mga tawo nga adunay nahibal-an nga sakit sa kasingkasing, mahimo makita usab sa mga ugat sa kasingkasing ug magpahinabog atake sa kasingkasing. Gawas sa pagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke, ang laing epekto sa mga impeksyon sa virus mao nga kini mahimong hinungdan sa paghubag sa kaunoran sa kasingkasing. Kini nga kondisyon, nga gitawag nato nga acute myocarditis, makita dili lamang sa mga tigulang nga pasyente, kondili usab sa mga batan-ong pasyente. Ang dili matambalan nga myocarditis mahimo usab nga mosangpot sa permanenteng mga problema sa kaunoran sa kasingkasing.
"Siguruha nga makuha nimo ang imong bakuna sa trangkaso"
Cardiology Specialist nga si Prof. Si Dr. Gipahayag ni Metin Gürsürer nga ang mga bakuna sa trangkaso makatabang sa pagpakunhod sa kagrabe sa sakit ug miingon, "Kinahanglan 2-3 ka semana aron ang bakuna sa trangkaso magpakita sa epekto niini. Atol niini nga panahon, sa diha nga ang virus masugatan, ang sakit mahimong motubo ingon nga usa ka antibody nga tubag dili mahitabo. Busa, importante ang pagbakuna sa sinugdanan sa panahon sa tingdagdag, kung ang mga epidemya wala magsugod. Bisan pa, dili pa ulahi aron makakuha usa ka bakuna sa trangkaso, tungod kay ang trangkaso, nga nakita sa labing taas nga rate sa Pebrero, nagpadayon hangtod sa Mayo.
“Paghimo ug 10 ka lakang kada adlaw”
Gipunting nga ang pagkadili aktibo nagmugna og mga problema sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo sa enerhiya, si Prof. Si Dr. Si Metin Gürsürer miingon, "Kini nagpahuyang sa immune system pinaagi sa pagpahinabog katambok ug pagkalibang. Himoang batasan ang paghimog 10 ka lakang kada adlaw para sa himsog nga lawas.” gigamit ang mga hugpong sa mga pulong.
“Kaon ug Mabulokon”
prof. Si Dr. Gipahayag ni Metin Gürsürer nga ang dili igo ug dili balanse nga nutrisyon makapahuyang sa immune system ug miingon, "Kini nagdugang sa risgo sa impeksyon. Ayaw kalimti ang pagkaon sa presko nga prutas ug utanon, labi na sa panahon, aron lig-on ang imong resistensya. Usab, likayi ang usa ka bahin nga mga diyeta ug kan-a ang mga pagkaon nga natural nga gitanyag kanimo sa kinaiyahan ug sa balanse nga paagi. ” ingon siya.
“Likayi ang panon sa katawhan”
Sa pag-ingon nga ang mga virus dali nga mapasa tungod kay kini nagbitay sa hangin sa daghang tawo ug sirado nga mga palibot, si Prof. Si Dr. Si Metin Gürsürer miingon, "Tungod niini, likayi ang ingon nga mga palibot diin mahimo ka magkasakit, ug ihimulag ang imong kaugalingon kung nasakit ka. Kung kinahanglan ka magpabilin sa sulod sa balay, ayaw kalimti ang paggamit og maskara aron tabunan ang imong baba ug ilong. naghimo sa iyang assessment.
"Paggamit kanunay sa imong tambal"
Sa pag-ingon nga ang mga tawo nga adunay laygay nga sakit o sakit sa kasingkasing kinahanglan nga mogamit kanunay sa ilang mga tambal nga dili makabalda sa pagsusi sa ilang doktor, si Prof. Si Dr. Si Metin Gürsürer miingon nga posible nga mabuntog ang negatibong mga epekto nga mahimong moabut gikan sa gawas nga mas dali pinaagi sa pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing o ubang mga organo.
“Ayaw pag-inom ug droga nga walay pili”
prof. Si Dr. Si Metin Gürsürer, nga nag-ingon nga ang mga tambal dili angay gamiton nga walay pagkonsulta sa usa ka doktor, miingon, "Ang mga tambal sa bugnaw mahimong makig-uban sa ubang mga tambal nga imong gigamit. Ingon usa ka sangputanan, ang mga problema sama sa pagtaas sa presyon sa dugo ug dili igo ug wala kinahanglana nga pagtambal mahimong molambo sa dili angay nga paggamit sa antibiotiko. mihatag ug mga pasidaan.
“Ayaw kalimot sa pagpahulay”
"Ang grabe nga tensiyon sa trabaho ug grabe nga kakapoy mao ang mga hinungdan nga makapamenos sa resistensya sa lawas," ingon ni Prof. Si Dr. Metin Gürsürer, “Busa, batasana ang paghatag sa imong kaugalingon og mga pahuway sa maadlaw. Ayaw pasagdi nga matulog labing menos 7-8 ka oras nga kalidad aron igo ang resistensya sa lawas. miingon.
"Paghugas kanunay sa imong mga kamot"
Sa pagpatin-aw nga ang mga kamot adunay kontak sa dili makita nga mga virus, bakterya ug mga parasito isip resulta sa lainlaing mga kalihokan sa tibuok adlaw, si Prof. Si Dr. Si Metin Gürsürer miingon, "Ang kanunay nga paghugas sa imong mga kamot usa sa labing hinungdanon nga pag-amping nga kinahanglan nimong buhaton. Pag-amping sa paghugas sa imong mga kamot sa labing menos 20 segundos nga adunay daghang tubig ug sabon. Sa mga dapit nga walay tubig ug sabon, mahimo nimong gamiton ang alkohol, pipila ka antibacterial cleaner o wet wipes.
“Pag-ventilate sulod sa 5 minutos kada oras”
prof. Si Dr. Gipahayag ni Metin Gürsürer nga ang risgo sa impeksyon mas taas sa walay hangin nga mga palibot ug miingon, "Busa, importante kaayo nga kanunay nimong i-ventilate ang imong palibot sulod sa 5 minutos kada oras." ingon siya.
“Inom ug daghang tubig”
Sa pagpahayag nga importante ang pagkonsumo sa tubig sa maadlaw, si Prof. Si Dr. Si Metin Gürsürer miingon, "Sa bugnaw nga panahon, ang hangin sa mga lawak mahimong mas uga sa epekto sa mga gamit sa pagpainit. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkauga sa respiratory tract ug dali nga pagkalagot. Ingon nga resulta, ang risgo sa pagpalambo sa upper respiratory tract infections misaka. Busa, ayaw kalimti ang pag-inom ug 2-2.5 ka litro nga likido pinaagi sa pagpakatap niini sa tibuok adlaw.” iyang gitapos ang iyang pakigpulong.