Obstetrics ug Gynecology Specialist nga si Op. Si Dr. Si Meral Sönmezer mihatag hinungdanon nga kasayuran bahin sa hilisgutan. Ang edema, nga gitawag nga paghubag sa mga tisyu nga sangputanan sa natipon nga tubig sa usa ka bahin sa lawas, usa sa labing kasagarang sakit, labi na panahon sa pagmabdos. Sa ulahi nga mga yugto sa pagmabdos, ang paghubag, labi na ang mga kamot, tiil, bukong, tiil ug bisan ang nawong, makadaot sa kalidad sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug mahimong hinungdan sa mga kalisud sa pagsira sa mga kamut, pagtindog ug bisan paglakaw.
Unsa ang Hinungdan sa Edema sa Pagmabdos?
Ang gidaghanon sa dugo nga nagtuyok sa mga ugat sa mga babaye sa panahon sa pagmabdos mao ang gibana-bana nga 50% nga mas taas kaysa sa wala pa pagmabdos. Sa sobra nga kadaghan sa dugo, adunay pipila nga pagpalapad sa mga sudlanan ug pipila sa sobra nga likido nga paglusot sa mga tisyu sa gawas sa sudlanan ug natipon taliwala sa mga selyula. Ingon usa ka sangputanan, ang paghubag sa mga tisyu gitawag nga edema. Ilabi na sa ulahing bahin sa pagmabdos, adunay labi nga presyur sa mga ugat nga padulong sa mga bitiis, nga naghimo nga labi ka lisud nga mobalik ang dugo sa kasingkasing ug hinungdan sa daghang likido nga makatipon sa mga tiil, bukung-bukong ug bitiis.
Ang mga hinungdan nga nagdugang sa pagporma sa edema sa panahon sa pagmabdos mao ang mga musunud;
- Ang pagbag-o sa lawas ug hormonal nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos,
- Pagmabdos sa ting-init o sa init ug umog nga palibot,
- Ang sobra nga gibug-aton sa wala pa pagmabdos o dali nga pagdugang sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos
- Dili timbang ug dili igo nga nutrisyon samtang nagmabdos,
- Dili pagkuha igo nga protina ug taas nga pagkonsumo sa asin ug caffeine.
- Kinabuhi pa,
- Ayaw pagtindog sa dugay nga panahon,
- Kaluha o daghang pagmabdos.
Unsa ang mga Paagi aron mapugngan ang Edema sa Pagmabdos?
- Pag-amping nga dili mobarug sulod sa taas nga panahon ug ipataas ang imong mga tiil sa hangin sa kanunay kutob sa mahimo sa maadlaw ug paningkamuti nga magpabilin kini sa makadiyot. Makakuha ka og suporta gikan sa bungbong alang niini.
– Ayaw paglingkod nga naka-cross ang imong mga bitiis.
– Pagsinina nga komportable sa panahon sa pagmabdos, likayi ang mga sinina nga hugot kaayo sa imong lawas. Kung ang paghubag dili kaayo komportable, mahimo nimong gamiton ang suporta nga medyas nga gihimo alang sa mga mabdos nga babaye.
– Paningkamot nga mag-ehersisyo kanunay. Paglakaw og mubo sa maadlaw ug likayi ang paglingkod ug paglingkod sulod sa taas nga panahon.
– Ayaw paggamit og hugot nga medyas ug pagpili og komportable nga sapatos.
– Pag-inom ug daghang pluwido, pag-amping sa pag-inom ug labing menos 8-10 ka baso nga tubig kada adlaw aron matubag ang imong panginahanglan ug ang imong anak. Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang pag-inom sa tubig dili makadugang sa paghubag, kini makapadali sa pagtangtang sa mga basura nga makadugang sa paghubag.
– Hatagi og pagtagad ang imong pagkaon. Pag-amping nga makakuha og igo nga protina, tungod kay ang mga diyeta nga kulang sa protina makadugang sa pagporma sa edema. Ingon usab, ang sobra nga parat nga mga pagkaon nagdugang sa edema, busa limitahan ang imong pag-inom sa asin ug paningkamuti nga dili kini sobra. Likayi ang mga acidic nga ilimnon ug alkohol. Makakuha ka og suporta gikan sa mga pagkaon sama sa probiotic yogurts, pinya, granada, kiwi, nga naglihok isip usa ka edema reliever sa panahon sa pagmabdos.
- Ang edema sa panahon sa pagmabdos dili makadaot sa kadaghanan sa mga panahon, apan labi na kung ang edema giubanan sa sakit sa ulo ug sakit sa tiyan, hinungdanon nga mokonsulta ka sa imong doktor ug dili mohunong sa pagsusi sa imong doktor, tungod kay mahimo’g adunay usa ka simtomas nga gitago. diabetes o hypertension sa panahon sa pagmabdos.