Orthopedics and Traumatology Specialist Op.Dr.Alperen Korucu mihatag importante nga impormasyon mahitungod sa hilisgutan. Ang usa ka himsog nga pagkaon hinungdanon alang sa kinatibuk-ang kahimsog sa lawas ingon man sa pagpadayon sa kahimsog sa bukog.
Ang mga pagkaon nga mapuslanon alang sa kahimsog sa bukog, labi na nga gigamit sa pagkabata, makatabang sa pagpakunhod sa peligro sa mga sakit sa bukog nga mahimong mahitabo sa ulahi nga mga edad.
Usa sa mga hinungdan sa osteoporosis, nga komon kaayo ilabi na sa mga babaye, mao ang calcium nga nawala sa lawas gawas sa calcium-poor diet.Usab, ang kakuwang sa bitamina D maoy hinungdan usab niini nga sakit.
Pipila sa mga pagkaon nga mapuslanon alang sa kahimsog sa bukog ug kinahanglan nga kan-on sa usa ka sukod; Sama sa gatas, yogurt, itlog, kefir, isda, spinach, saging, pula nga sili, oranges, kamatis, soybeans, igos, lentil, uhong, parsley…
Si Op.Dr.Alperen Korucu miingon, "Adunay mga pagkaon nga makadaot sama sa mga pagkaon nga mapuslanon alang sa kahimsog sa bukog. Una sa tanan, ang sobra nga pagkonsumo sa kape, pagpanigarilyo, sobra nga pagkonsumo sa asin, sobra nga pagkonsumo sa acidic nga mga ilimnon, ug uban pa. Gawas niini, ang usa ka sedentary nga kinabuhi ug wala makabenepisyo sa kahayag sa adlaw mahimong hinungdan sa negatibo sa kahimsog sa bukog. "miingon.