Ang Neurosurgery Specialist Op.Dr. Si Kerem Bıkmaz naghatag kasayuran bahin sa hilisgutan. Ang migraine usa ka intermittent nervous system disease, nga makita nga kasarangan o grabe nga unilateral headache, nga dili hingpit nga makab-ot sa mga tambal sama sa aspirin. Kasagaran kini usa ka sakit nga gibase sa genetiko. Ang kasukaon, pagsuka, pagkasensitibo sa kahayag makita sa mga pasyente nga adunay migraine. Ania ang mga butang nga angay hunahunaon aron makunhuran ang pag-atake sa migraine ug sakit sa migraine.
Busa unsa ang mga hinungdan sa migraine:
- Tensiyon
- Mga sakit sa pagkatulog
- talinis nga mga baho
- Mga kausaban sa palibot
- pagregla
- kakulang sa pisikal nga kalihokan
- Pag-inom sa alkohol
- Pag-inom sa caffeine
- Nagbag-o ang pattern sa pagkaon
- Exposure sa kusog nga tingog
- dugay nga kagutom
- Mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index
Ang mga pasyente sa migraine magbantay niining mga pagkaona!
- Ang keso, saging, alkohol, tsokolate, citrus nga mga prutas mahimong maka-trigger sa imong migraine tungod sa tyramine ug phenylethylamine nga anaa niini.
- Kung mokaon ka sa mga pagkaon nga puno sa tyramine, palpitations sa kasingkasing, pagtaas sa presyon sa dugo ug labad sa ulo mahimong magsugod nga mahitabo. Mahimo kini nga hinungdan sa pag-atake sa migraine.
- Ang kalagmitan sa tyramine nagdugang sa paggamit sa alkohol,
- Ang avocado, adobo nga karne, aso nga karne kinahanglan nga hatagan ug pagtagad niini nga mga pagkaon.
- Ang mga pasyente sa migraine kasagaran adunay taas nga lebel sa histamine. Kinahanglan nga hatagan pagtagad ang mga pagkaon nga adunay histamine:
- Baboy, baka, isda, salami, giproseso nga karne, beer, bino, saging.
Ang caffeine-migraine nga relasyon
Ang caffeine mopataas sa pagpagawas sa adenosine sa lawas. Ang mga substansiya sa neurotransmitter nagdugang sa lawas. Ang mga pasidaan mahitabo ug ang sakit sa ulo sa migraine mahimong magsugod sa pagpakita. Sa ingon nga mga pasyente, kinahanglan nga hatagan pagtagad ang gidaghanon sa pag-inom sa caffeine.
Mga sugyot
Kung magpalayo ka sa mga gidili nga pagkaon, dugay nga kagutom, stress, yano nga carbohydrates, pagtagad sa mga hinungdan nga nag-aghat sa migraine, ug pagpalambo sa imong pattern sa pagkatulog, imong makita nga ang imong sakit sa migraine mahupay.
Usa ka dali nga pahinumdom; ang ubos nga magnesium nalangkit sa pagpagawas sa glutamate gikan sa mga synapses ug pag-agos sa calcium ngadto sa mga neuron. Ang ubos nga magnesium sa mga synapses hinungdan sa post-synaptic neuronal excitation. Daghang mga pagtuon nagpakita nga ang mga nag-antos sa migraine adunay ubos nga magnesium Mahimo nimong konsultahon ang imong doktor bahin niini ug papangutana siya kung adunay ingon nga kakulangan.