Ang mata kay usa sa pinaka importante nga organo sa lawas. Importante para sa mata nga himsog para sa kalidad sa kinabuhi. Apan, naay mga factor nga negatibong makaapekto sa kahimsog sa mata. Unsa man kini? Espesyalista sa Ophthalmology Prof. Si Dr. Si Elif Betül Türkoğlu Şen naghatag impormasyon bahin sa hilisgutan.
Pagkonsumo sa Sigarilyo
Ang pagkonsumo sa sigarilyo hinungdan sa kadaot sa mga kapilarya sa sulod ug palibot sa mata ug retina. Ang nadaot nga mga capillary mahimo usab nga hinungdan sa pagbalik sa panan-aw pagkahuman sa usa ka panahon, mahimo usab nga hinungdan sa uga nga mata, vascular occlusion sa mata ug pagkaporma sa katarata. Busa, kinahanglang likayan ang pagpanigarilyo.
Dili igo nga pagpakaon
Ang husto ug balanse nga nutrisyon importante usab sa kahimsog sa mata. Sa partikular, ang mga pagkaon nga adunay bitamina A, E ug C (sama sa mga almendras, spinach, kamatis, kiwi, patatas, strawberry, hazelnuts, lemons…) mapuslanon alang sa kahimsog sa mata. Maayo usab alang sa mga mata nga mokaon og mantika nga isda.
Paggamit sa mga Salamin nga Walay Kontrol
Ang paggamit ug sunglass o labi na ang mga antipara nga gireseta nga wala’y kontrol sa usa ka espesyalista nga doktor usa ka negatibo nga kahimtang bahin sa kahimsog sa mata. Tungod niini nga hinungdan, ang mga baso kinahanglan nga kuhaon pagkahuman sa kontrol sa doktor.
Dili Pagtagad sa Kahinlo
Kinahanglang hatagan ug pagtagad ang kahinlo sa mata ingon man ang kahinlo sa lawas ug kamot. Ang mga lente nga iya sa laing tawo dili angay gamiton, ug ang mga gamit sa make-up nga gigamit sa laing tawo kinahanglang likayan. Ang mga nagsul-ob og lente kada bulan kinahanglang mag-ilis sa ilang mga solusyon sa kaso sa lens kada adlaw, mag-renew sa ilang mga lente kas-a sa usa ka bulan, ug dili gayud matulog nga adunay contact lens batok sa impeksyon sa mata.
Pagtan-aw sa Screen sa Dugay nga Panahon
Paggugol ug oras sa atubangan sa screen kada adlaw nga walay pahulay ug pagtutok sa mga screen sa dugay nga panahon nga walay pahulay; Mahimo kini nga hinungdan sa labad sa ulo, kakapoy sa mata, hanap nga panan-aw, uga nga mata, mga problema sa itchy mata.Aron malikayan kini nga mga problema, kinahanglan nga mukuha ug mugbo nga mga pahulay pinaagi sa pagbiya sa screen. Usab, ang artipisyal nga luha nga girekomenda sa mga doktor mahimong magamit alang sa tawo.
Pagsamok sa mga Pagsusi sa Mata
Ang kanunay ug naandan nga pagsusi sa mata hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa mata. Salamat sa kini nga mga pagsusi sa mata, ang mga problema sa mata sama sa mga kanser sa mata, katarata, tapolan nga mata, pagkabulok sa macular, uga nga mata, presyur sa mata, kadaot sa retina tungod sa diabetes namatikdan nga sayo.