Acıbadem Altunizade Hospital Cardiology Specialist Prof. Si Dr. Gipatin-aw ni Alper Özkan ang 7 ka epektibo nga mga lakang batok sa hypertension ug naghimog hinungdanon nga mga pasidaan ug mga sugyot.
Sa pag-ingon nga ang konsumo sa asin kinahanglan nga limitado, si Prof. Si Dr. Alper Özkan, “Sumala sa World Health Organization; Ang adlaw-adlaw nga konsumo sa asin dili molapas sa 5 gramos, nga mao, 1 ka kutsarita. Sumala sa siyentipikong mga pagtuon; Sa mga pasyente nga adunay hypertension nga nadayagnos sa sayo nga yugto, ang pagkunhod sa gibana-bana nga 10 ka yunit sa presyon sa dugo mahimong makab-ot pinaagi sa pagkunhod sa asin lamang. Kana halos katumbas sa epekto sa usa ka malumo nga tambal! Hinuon, basta gitambagan ka sa imong doktor nga mogamit sa tambal, ayaw paghunong sa tambal, ”ingon niya.
Gipasiugda ang panginahanglan nga hatagan ug pagtagad ang pag-inom sa asukal ug carbohydrate sama sa pagkonsumo sa asin, si Prof. Si Dr. Si Alper Özkan miingon, “Samtang ang tanang matang sa sobra nga carbohydrates, ilabina ang puti nga pan, mga produkto sa panaderya ug mga tam-is, maoy hinungdan sa pagtaas sa timbang, kini maoy hinungdan sa pagpatig-a sa mga ugat ug pagtaas sa mga bili sa presyon sa dugo. Ang prutas, duga sa prutas ug alkohol, nga gitago nga gigikanan sa asukal, mahimo usab nga magpataas sa asukal sa dugo ug negatibo nga makaapekto sa presyon sa dugo. Ang pagkonsumo sa prutas dili molapas sa usa ka serving kada adlaw, likayan ang fruit juice ug alkohol. gigamit ang mga hugpong sa mga pulong.
Ang pag-ingon nga ang kanunay nga pag-ehersisyo hinungdanon aron malikayan ang hypertension, labi na ang kusog ug tunga sa oras nga paglakaw 3 ka adlaw sa usa ka semana adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa hypertension. Si Dr. Alper Özkan "Mga pagtuon sa relasyon tali sa ehersisyo ug hypertension; Gipakita niini nga ang mga sports sama sa cardio exercises, pilates ug swimming adunay importante kaayo nga epekto sa pagkontrol sa presyon sa dugo.
prof. Si Dr. Si Alper Özkan nag-ingon nga sa mga tawo nga adunay dili igo nga pag-inom sa pluwido, ang gidaghanon sa dugo nga moadto sa mga kidney ug kasingkasing mikunhod sa paglabay sa panahon, ug ang presyon sa dugo motaas pinaagi sa pagkunhod sa mga ugat. prof. Si Dr. Alper Ozkan nag-ingon:
“Makaplagan nimo ang gidaghanon sa tubig nga imong gikinahanglang umon kada adlaw pinaagi sa pagpadaghan sa gibug-aton sa imong lawas sa 30. Pananglitan; Ang gidaghanon sa tubig (70 × 70 = 30 ml) nga ang usa ka 2100 kg nga tawo kinahanglan nga konsumo kada adlaw katumbas sa usa ka average nga 8-10 baso. Ang tsa, kape o carbonated nga mga ilimnon dili mopuli sa tubig, apan sa kasukwahi, kini hinungdan sa pagkawala sa fluid sa lawas tungod sa ilang mga diuretic nga epekto ug sa ubos nga gidugayon sa pagpabilin sa mga ugat.
prof. Si Dr. Gipahayag ni Alper Özkan nga importante ang pagsulay sa laboratoryo sa pagkatulog alang sa mga tawo nga adunay sleep apnea (temporaryong paghunong sa pagginhawa atol sa pagkatulog) ug kansang presyon sa dugo dili maabot.
Nag-ingon nga ang kahimsog sa pangisip direkta nga nakaapekto sa presyon sa dugo ug nga kini kinahanglan nga makat-on sa pagdumala sa tensiyon nga gipahinabo sa modernong kinabuhi, si Prof. Si Dr. Alper Özkan nagpasidaan, “Ang sobrang kapit-os makapalisod sa pagmentinar sa epektibong presyon sa dugo sa daghang pasyente sa presyon sa dugo.” Sa bag-ohay nga mga tuig, ang pagbansay sa pagpamalandong ug mga pamaagi sa pagsagubang sa tensiyon nahimong importante sa pagtambal sa hypertension.
Uban sa ideya nga "sa higayon nga ang tambal nagsugod na, ang tambal kinahanglan nga kuhaon alang sa kinabuhi", daghang mga pasyente ang naglikay sa pag-inom sa tambal ug mahimong mohunong sa tambal nga wala nahibal-an sa ilang doktor. Gipasiugda nga kini nga ideya dili tinuod, sa kasukwahi, kini mahimong mosangpot sa hinungdanon nga mga problema, si Prof. Si Dr. Alper Ozkan nag-ingon:
"Ang mga tambal sa presyon sa dugo sama sa baso ug kini molihok kung gamiton naton kini. Kung buhian nimo, mawala ang epekto. Ang matag tambal mahimong dili makahatag sa parehas nga kaayohan sa matag pasyente, o mahimo nga adunay mga epekto. Ang mga tambal sa presyon sa dugo kinahanglang i-adjust pinaagi sa pagkonsiderar sa pipila ka mga kinaiya sa pasyente, sama sa pagtahi sa usa ka mananahi ug gipahaum nga suit. Mahimo nimong makit-an ang labing angay nga tambal sa presyon sa dugo alang kanimo pinaagi sa paghisgot sa tanan nga mga matang sa mga epekto ug mga epekto sa imong doktor.