Ang Internal Medicine Specialist nga si Dr. Burak Can mihatag ug importanteng impormasyon bahin sa maong hisgutanan.Ang iodine usa ka kinahanglanon nga elemento alang sa kinabuhi. Ang thyroid hormone kay importante nga hormone para sa atong survival ug giprodyus gikan sa iodine. Ang iodine mahimong makuha pinaagi sa mga pagkaon nga adunay lamang iodine o adunay dugang nga iodine. Hapit tanan (> 90%) sa dietary iodine paspas nga masuhop gikan sa tiyan ug duodenum.
Gibana-bana nga 30% sa populasyon sa kalibutan nagpuyo sa mga rehiyon nga kabus sa iodine. Kung ang mga tawo nga nagpuyo sa kini nga mga rehiyon dili makadawat mga suplemento sa iodine, ang mga sakit tungod sa kakulangan sa iodine mahitabo. Sa kakulangan sa iodine, ang pagkabaog, pagkakuha sa gisabak, ug mga anomaliya sa pagkahimugso mahimong mahitabo sa bata. Dugang pa, ang mga pasyente nga nag-develop sa hypothyroidism tungod sa kakulangan sa iodine adunay mga reklamo nga may kalabutan sa hypothyroidism: kahuyang, uga nga panit, pagkawala sa buhok, pagpalapot sa panit, constipation, dili pagpugong sa katugnaw, mga iregularidad sa pagregla, pagkaguba sa buhok ug kuko, pagtaas sa timbang, edema tungod sa sa hypothyroidism, pagkalimot, kalisud sa konsentrasyon, depresyon, mood swings.
Ang mga hormone sa thyroid hinungdanon kaayo alang sa pagpalambo sa utok sa bata sa sabakan. Ang ubos nga IQ naobserbahan sa mga anak sa mga inahan nga adunay kasarangan nga kakulangan sa iodine. Sa mga anak sa mga inahan nga adunay grabe nga kakulangan sa iodine, usa ka kondisyon nga gitawag og cretinism nga giubanan sa mental retardation ug dugang nga mga sakit mahimong mahitabo. Ang labing importante nga hinungdan sa pagpugong sa mental retardation sa kalibutan mao ang kakulangan sa iodine.
Giunsa mahibal-an ang kakulangan sa iodine?
Ang kakulangan sa iodine kinahanglan nga masusi sa katilingban, dili sa mga indibidwal. Pagsukod sa urinary iodine sulod sa usa ka dako nga populasyon mao ang labing tukma nga paagi. Sa mga screening sa komunidad (naglangkob sa labing menos 500 ka mga tawo), ang usa ka sample sa ihi nga yodo nga gikuha nga random mahimong igo na.
Aron mahibal-an ang kahimtang sa iodine sa usa ka tawo, labaw pa sa usa ka sample sa ihi iodine (12 o labaw pa nga gikuha sa lainlaing mga adlaw) ang gikinahanglan.
Ang kakulangan sa iodine gikonsiderar kung ang gidaghanon sa iodine sa ihi <150 microgram/L sa mga mabdos ug <100 microgram/L sa dili mabdos nga populasyon. Tungod sa mga pagbag-o nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos, ang panginahanglan alang sa yodo nagdugang.
Unsa ang paagi sa pagwagtang sa kakulangan sa iodine sa usa ka katilingban?
Ang labing epektibo nga paagi nga girekomenda karon sa kalibutan aron mapugngan ang iodine mao ang iodization sa lamesa nga asin. Sa atong nasud, ang Ministry of Health naglunsad sa "Paglikay sa Iodine Deficiency Diseases ug Iodization sa Salt Program" sa kooperasyon sa UNICEF sa 1994. Uban sa mandatory iodization sa table salt, ang problema nasulbad pag-ayo sa mga sentro sa kasyudaran, apan ang problema gihunahuna nga magpadayon, labi na sa mga lugar sa kabaryohan.
Unsa nga mga pagkaon ang dato sa iodine?
Keso, gatas sa baka, itlog sa itlog, tuna, bakalaw, hipon, prun.
Iodized nga asin: Ang paggamit ug 2 gramos nga iodized salt kada adlaw makatubag sa imong inadlaw nga panginahanglan. Kinahanglang ampingan ang pagtipig sa asin sa bugnaw, dili humid nga mga palibot, sa ngitngit, sirado nga mga sudlanan nga bildo nga gipanalipdan gikan sa kahayag, adlaw ug hangin, ug idugang kini human sa pagluto.
Yogurt: Ang usa ka tasa sa plain nga yogurt naghatag og labaw sa katunga sa adlaw-adlaw nga girekomenda nga kantidad.
Mga sagbot sa dagat (sea beans): Ang seaweed usa sa labing maayo nga natural nga gigikanan sa yodo. Bisan pa, ang kantidad niini mahimong magkalainlain depende sa klase niini, rehiyon diin kini motubo, ug pag-andam niini.
Ang iodine ba usa ka tambal sa tanan? Kinahanglan ba kini nga kuhaon sa taas nga kantidad?
Karong bag-o, adunay mga propaganda sa social media bahin sa paggamit sa taas nga dosis sa yodo. Maayo kuno ang iodine sa halos tanang sakit. Gidesisyonan kung ikaw adunay kakulangan sa iodine pinaagi sa pagsusi sa lebel sa iodine sa ihi kausa lang, ug ang mga tawo girekomenda nga moinom sa solusyon sa Lugol matag adlaw. Si Paracelsus, kinsa giisip nga usa sa mga nagtukod sa modernong medisina ug modernong pharmacology, miingon, “Ang matag substansiya hilo. Walay butang nga dili makahilo; Kini ang dosis nga nagbulag sa hilo gikan sa tambal. ” Kinahanglang dili nato kalimtan ang iyang mga pulong. Sama nga ang kakulangan sa iodine hinungdan sa pipila ka mga sakit, ang sobra nga iodine hinungdan usab sa pipila ka mga sakit. Ang sobra nga iodine makabalda sa pag-obra sa thyroid gland. Ang sobra nga pagkaladlad sa iodine makadugang sa mga sakit sa autoimmune sa thyroid sama sa thyroiditis ni Hashimoto. Sa mga rehiyon sama sa Istanbul, diin ang aberids nga gidaghanon sa iodine sa ihi nagkaduol sa 200 µg/L (sa ibabaw sa 100 kay normal), ang pagtagad kinahanglang ihatag sa iodine nga gigamit sa pagpadagaya sa pagkaon ug dili kinahanglan nga mga suplemento sa iodine.
Si Dr.Burak Can miingon, “Ang kakulangan sa iodine maoy problema sa kalibotan ug gisundan sa mga internasyonal nga organisasyon sama sa World Health Organization, ICCIDD ug IGN. Ang atong Ministry of Health nagtrabaho sa kini nga problema sa panglawas sa publiko. Ang paggamit sa iodized nga asin, nga gidawat sa tibuok kalibutan, gigamit usab sa atong nasud. Sa mga pagtuon nga gihimo sa atong nasud human sa paggamit sa iodized asin, ang gidaghanon sa urinary iodine misaka. Bisan kung ang kakulangan sa iodine mikunhod pag-ayo sa mga sentro sa syudad, ang kakulangan sa iodine nagpadayon sa mga lugar sa kabaryohan. Kinahanglang moinom kita ug iodine kutob sa atong gikinahanglan; "Wala na, wala'y kulang..." ingon niya.