Hingpit alang sa mga Nagsugod: Metabolism-Boosting Green Smoothie
Kung gusto nimo nga maghimo usa ka himsog ug lamian nga pagsugod sa imong proseso sa pagkawala sa timbang, berde nga smoothie nga makapausbaw sa metabolismo para lang nimo! Kini nga smoothie parehong magputli sa imong lawas ug mosuporta sa pagsunog sa tambok pinaagi sa pagpadali sa imong metabolismo.
Mga Materyales:
- 1 ka hakop nga presko nga spinach
- 1 hinog nga saging
- 1/2 nga avocado
- 1 ka kutsara nga chia seeds
- 1 tasa nga bugnaw nga tubig o tubig sa lubi
- Pipila ka sprigs sa presko nga mint
Pagpangandam sa:
Aron maandam ang imong smoothie, isagol ang tanan nga mga sangkap. spinach ug mint, detox nga epektoSamtang ang saging ug avocado naghatag og himsog nga tambok ug asukar nga makahatag kanimo og kusog. Ang mga liso sa chia, sa laing bahin, magpadayon sa imong pagkabusog sa dugay nga panahon ug makatabang sa pagpadali sa imong metabolismo, salamat sa taas nga fiber nga anaa niini.
Kini nga itom nga berde nga smoothie nagpalagsik sa imong lawas ug nagsugod sa pagpadali sa imong metabolismo sa diha nga imong giinom kini. Mahimo nimong kan-on kini sa buntag sa wala pa ang pamahaw o ingon nga snack sa hapon. Paghimo og usa ka makapahimuot nga pagsugod sa imong panaw sa pagkawala sa timbang uban niining lamian nga ilimnon nga puno sa panglawas!
Dessert Getaway: Ubos nga Kaloriya nga Strawberry Smoothie Recipe
Kung gusto nimo matubag ang imong tam-is nga mga panginahanglan sa himsog nga paagi samtang nagdiyeta, ubos nga kaloriya nga strawberry smoothie Kini usa ka maayo kaayo nga kapilian. Kini nga smoothie, nga lamian ug masustansya, usa ka ilimnon nga mahimo nimong matagamtam bisan unsang oras sa adlaw.
- 1 tasa nga frozen nga strawberry
- 1/2 nga saging
- 1 tasa nga almond milk o skim milk
- 1 ka kutsara nga chia seeds (opsyonal)
- 1 ka kutsarita nga vanilla extract (opsyonal)
Paghimo:
1. Idugang ang mga strawberry, saging ug gatas sa blender.
2. Idugang ang chia seeds ug vanilla extract ug isagol ang tanang sangkap sa high speed hangtod makab-ot ang hapsay nga pagkamakanunayon.
3. Ibubo ang smoothie sa baso ug i-serve dayon.
Kini nga strawberry smoothieSamtang kini nagsuporta kanimo sa imong proseso sa pagbug-at sa timbang nga adunay ubos nga kaloriya nga sulod, kini nagpabilin kanimo nga puno sa dugay nga panahon salamat sa mga liso sa chia. Sa samang higayon, kini makatabang kanimo sa pagsugat sa imong matam-is nga ngipon sa usa ka himsog nga paagi, salamat sa natural nga sugars sa saging ug strawberry.
Ilimnon nga Makahatag ug Enerhiya: Puno sa Protina nga Vegan Smoothie
Ang dato sa protina nga vegan smoothie usa ka sulundon nga kapilian alang sa mga gusto nga mawad-an sa timbang ug kadtong gusto nga magkinabuhi nga himsog. Kini nga ilimnon naghatag kabusog ug kusog sa dugay nga panahon nga adunay taas nga sulud sa protina. Ania ang lakang-sa-lakang nga puno sa protina nga vegan smoothie nga resipe:
- 1 tasa nga gatas sa almendras (o bisan unsang gatas sa tanum nga imong gusto)
- 1 hinog nga saging
- 1/2 nga avocado
- 2 ka kutsara nga chia seeds
- 1 ka kutsara nga natural nga peanut butter
- 1 ka hakop nga presko nga spinach
- 1 ka kutsara nga cocoa nibs
- 1 ka kutsarita nga vanilla extract
1. Idugang ang tanang sangkap sa blender.
2. Pag-mix sa taas nga tulin hangtud nga ang sagol moabut sa usa ka hapsay nga pagkamakanunayon.
3. Ibubo ang andam nga smoothie sa usa ka dako nga baso ug opsyonal nga dekorasyon sa cocoa nibs.
Kini nga resipe sa smoothie dato sa protina ug magpadayon ka nga lagsik sa tibuok adlaw ug usa ka sulundon nga kapilian sa wala pa o pagkahuman sa ehersisyo. Kini nga ilimnon, nga angay alang sa vegan diets, wala usab gluten ug ubos sa kaloriya.
Epektibo nga Detox: Berry Smoothie nga Puno sa Antioxidants
Bu berry smoothie, usa ka detox nga ilimnon nga lamian ug makapahimsog. Salamat sa mga prutas nga puno sa mga antioxidant, kini makatabang kanimo sa paglimpyo sa imong lawas gikan sa mga hilo ug pagsuporta usab sa imong proseso sa pagkawala sa timbang. Ania ang mga sangkap ug kung giunsa kini paghimo:
1 tasa frozen nga mixed berries (sama sa mga strawberry, blackberry, raspberry)
- 1/2 tasa nga walay harina nga almond milk
- 1 ka kutsara nga chia seeds
- 1 ka kutsara nga bag-ong gipuga nga lemon juice
- Usa ka pinch nga presko nga mint (kapilian)
Ibutang ang tanan nga mga sangkap aron mahimo kini blenderIpasa kini. Kung gusto nimo ang imong smoothie nga gamay pa nga likido, mahimo nimong madugangan ang gidaghanon sa gatas sa almendras. Salamat sa natural nga asukal sa mga prutas, dili nimo kinahanglan nga mogamit og dugang nga mga sweetener. Kini nga smoothie mahimong makigtagbo sa imong tam-is nga ngipon sa usa ka himsog nga paagi, labi na sa pamahaw o pagkahuman sa paniudto.
