Mga Kalainan sa Nutrisyon ug Nutrisyon

Ang usa ka timbang nga pagkaon hinungdanon dili lamang alang sa pagkab-ot sa sulundon nga gibug-aton apan alang usab sa usa ka himsog ug taas nga kinabuhi. Ilabi na sa panahon sa pandemya, gikinahanglan ang timbang nga pagkaon aron mapanalipdan ang lawas batok sa mga sakit ug aron madugangan ang resistensya niini.

Hinuon, mahimo ba kita makakaon nga himsog nga pagkaon samtang himsog nga pagkaon? Kung magkuha kita mga himsog nga pagkaon sa usa ka igo ug balanse nga kantidad, gisiguro nga ang lawas makakuha og balanse ingon usa ka tibuuk.

Ang matag usa sa mga pagkaon nga gikaon naton adunay sulud nga lainlaing mga nutrisyon nga naghimo usa ka piho nga kalihokan sa lawas. Ang pila sa mga nutrisyon niini nagaayo ug nag-ayo sa pipila nga mga tisyu nga mga sangkap sa atong lawas, sama sa mga bukog, kaunuran, panit, buhok, ngipon ug mga kuko; ang uban nagahatag kusog o tabang aron makuha ang mga hilo nga mahimong magpameligro sa lawas. Busa, hinungdanon nga mokaon usa ka lainlaing mga pagkaon nga adunay sulud nga husto nga kantidad sa matag nutrisyon.

Pinaagi sa pagkuha sa kinahanglan nga kantidad sa mga makina nga nutrisyon (protina, karbohidrat, tambok, tubig) ug mga micronutrient (bitamina ug mineral), gisiguro nga ang lawas magpadayon nga himsog, maayo nga motubo ug epektibo nga molihok. Ang hugpong sa mga pulong nga "ikaw ang imong gikaon" nagpasabut nga ang lawas maayo o dili maayo nga pagtubag sa pagkaon nga gikuha niini. Ang kahinungdanon sa usa ka balanse nga pagkaon ug himsog nga kinabuhi nahibal-an sa daghang mga tuig aron mapanalipdan ang kahimsog sa atong lawas gikan sa mga impluwensya sa genetiko ug kinaiyahan. Bisan pa, kung ang pagkaon nga gikaon mahimo makahatag himsog nga mga selyula sa lawas, mahimo’g makab-ot ang usa ka himsog ug taas nga kinabuhi. Ang paagi aron mahibal-an kini nga proseso nga wala’y pagkaon.

Nagpasabut ba ang nutrisyon nga himsog nga pagkaon?

Nutrisyon; Kini usa ka boluntaryo, nahibal-an ug busa proseso sa edukasyon ug nagsalig sa libre nga desisyon sa indibidwal. Tungod niini, ang hilisgutan sa "himsog nga pagkaon" nanginahanglan husto nga pagkaamgo. Ang nutrisyon sa walay duhaduha usa ka pinugsanay nga batasan nga labi nakaapekto sa kahimsog sa tawo. Kung ang nutrisyon gipatuman ingon usa ka nahibal-an, pinili ug aktibo nga aksyon, adunay nutrisyon.

Gipatin-aw ang kalainan tali sa nutrisyon ug pag-alima, Dr. Infinity Regenerative Clinic, Chief Physician. Yıldıray Tanrıver; Ang nutrisyon usa ka aksyon nga gitawag nga pagkaon / pagkaon, samtang ang nutrisyon usa ka organikong proseso diin ang usa ka organismo nag-assimilate sa pagkaon ug gigamit kini alang sa pagtubo ug pagpadayon.

Ang gipasabut nga nutrisyon ingon usa ka "nahibal-an, pinili ug aktibo nga aksyon sa nutrisyon", Dr. Gipatin-aw ni Tanrıver ang himsog nga nutrisyon sama sa tibuuk nga proseso sa pisyolohikal diin nakuha sa lawas sa tawo ang mga kinahanglanon nga elemento alang sa parehas nga gimbuhaton sama sa pagkuha kusog, pagpabag-o sa mga tisyu, ug pagsiguro sa bag-o ug himsog nga paghimo sa cell, ingon man pagpadayon sa mga hinungdanon nga proseso niini.

Gipahayag nga ang kalidad nga sukod sa usa ka pagkaon nga adunay kalabotan sa gidaghanon sa enerhiya nga gihatag niini ug ang kantidad nga mga nutrisyon nga sulud niini, ang Infinity Regenerative Clinic Chief Physician nga si Dr. Yıldıray Tanrıver; "Dili kini gipasabut nga ang matag nutrient nga sulud sa usa ka pagkaon kinahanglan. Kung ang us aka pagkaon nangaon og sobra ug ang usa wala igo nga nangaon o wala kinahanglan, ang pipila nga mga gimbuhaton sa lawas nga nagpakita sa kinatibuk-ang kahimsog ang naapektuhan. Ang problema sa pagtukod sa usa ka balanse nga pagkaon mao nga bisan ang usa ka sukaranan nga modelo mahimong ayuhon, dili kini kanunay nga gipahiangay sa mga kinahanglanon sa matag indibidwal. Ang edad, estilo sa kinabuhi, ug bisan ang klima makaapekto sa balanse sa nutrisyon nga kinahanglan sa matag tawo. Bisan pa, unsa ang hinungdanon nga ang daghang makaon sa nutrient, himsog nga pagkaon kinahanglan nga mangaut-ut aron makakuha usa ka himsog nga edad, labi na kung ang lawas naa sa edad sa pagtubo ug pag-uswag ug labi na sa pagkabatan-on.

Ang pagdiyeta sa alkalina naghatag usab usa ka maayong suporta sa husto nga nutrisyon.

Ang nutrisyon sa alkalina labi pa sa usa ka konsepto sa diyeta o detox, kini usa ka nutrisyon ug estilo sa kinabuhi. Sa nutrisyon sa alkalina, nga nahibal-an ingon nga labing epektibo nga pamaagi sa lawas aron magtrabaho ingon usa ka tibuuk; Tungod kay ang makadaot nga mga pagkaon sama sa pino nga asukal, trans fat, yeast ug mga giputos nga mga produkto dili mahurot, ang tibuuk nga lawas molihok nga magkauyon. Pinaagi sa pagpili sa usa ka alkaline nga diyeta, ang indibidwal nagtutok sa pagpalig-on ug pagpanalipod sa immune system, nga gitangtang ang kadaot nga gipahinabo sa dili himsog ug acidic nga nutrisyon, ug paghatag sa cellular regeneration pinaagi sa pagdala sa kemikal sa lawas sa pagkabalanse sa alkalina nga ph. Ang lawas, nga dili gikapoy sa mga acidic nga pagkaon, ni kinahanglan magtipig og tambok o mahurot ang mga organo kung giingon nga kuhaon nako ang dili himsog nga pagkaon gikan sa lawas. Bisan kinsa nga nagpili usa ka alkaline nga diyeta sa ilang mga batasan sa pagkaon ingon usa ka adlaw-adlaw nga pagdiyeta magpalayo sa mga pagkaon nga makadaot sa lawas ug mohimo usa ka maayong lakang alang sa kahimsog.