Maayo nga Mga Tip sa Pagkaon Sa Panahon sa Piyesta Opisyal

Fevzi Özgönül Naghatag siya hinungdanon nga kasayuran bahin sa husto nga pamatasan sa pagkaon sa panahon sa eid. Hapit na mahuman ang bulan sa Ramadan. Niining bulana, gigutom ug giuhaw kami sa hataas nga panahon ug gituman ang among mga pag-ampo. Niining paagiha, parehas kaming nakakuha mga premyo ug gi-reset ang among lawas ug naabut ang usa ka labi kahimsog nga sistema sa digestive. Gikan sa unang adlaw sa Ramadan, makagawas ka gikan sa imong pagdiyeta sa pagpuasa ug ibalhin ang imong daan nga pagkahan-ay. Ang imong sistema sa pagtunaw nahimong labi ka kusog sa panahon sa Ramadan. Niining paagiha, bisan kung mokaon ka lawom nga gabii, ang imong digestive system wala matugaw tungod kay ang pagkaon nga imong gikaon labi nga natunaw. Bisan kung dili kami makabalik sa among naandan nga han-ay sa panahon sa eid, kinahanglan naton nga ipadayon ang maayong mga batasan nga nakuha sa kini nga bulan sa Ramadan. Mahitungod sa kini nga mga batasan; Usa sa labing kaayo nga batasan nga nakuha namon sa bulan sa Ramadan, gibati namon ang kahimsog nga wala kinahanglan ang snacks ug gikuha namon ang wala kinahanglan nga basura sa pagkaon pinaagi sa pagkaon duha ra ka beses sa usa ka adlaw. Naanad ang among lawas sa pagkaon sa kanunay nga oras ug ang among digestive system nakabag-o sa kaugalingon pinaagi sa pagpahulay. Nahilayo usab kami sa dili maayong pamatasan sa pagkaon.

Mga sugyot alang sa sistema sa digestive sa panahon sa piyesta;

• Pagkahuman sa pag-ampo sa eid, magsugod kita sa adlaw sa usa ka nindot nga pamahaw sama sa among gihimo sa sahur sa bulan sa Ramadan.
• Pagkahuman sa pamahaw, mag-amping kita nga dili mokaon bisan unsang orasa hangtod sa paniudto.
• Tungod kay dili naton mahimo nga isalikway ang mga tambal, nga kinahanglanon alang sa mga pagbisita sa holiday, kinahanglan naton ibilin ang mga pagbisita sa among mga tigulang hangtod sa hapon.
• Sa among pagbisita sa buntag, mahimo nimo madawat ang mga gihalad nga ilimnon, apan mag-amping ta nga ibalibad ang mga paghalad sa pagkaon.
• Atong kuhaon ang oras sa paniudto sa atong kaugalingon ug adunay maayong panihapon. Dili kita maghimo bisan unsang pagbisita labing menos 3-4 ka oras pagkahuman sa paniudto.
• Pagkahuman sa pag-agi sa piyesta sa kini nga paagi nga wala’y problema, palabayon naton ang gabii nga adunay gaan nga giluto nga mga pinggan sa utanon ug sabaw.

Kinahanglan naton nga maglikay sa dili luto nga mga utanon, salad ug prutas sa gabii. Kung sundon naton kini nga mga lagda ug dili mokaon bisan unsa taliwala, mahimo kita mabuhi nga himsog sa daghang mga tuig ug pagpuasa matag tuig sa bulan sa Ramadan nga labi ka komportable.