Mas hinungdanon kay sa kaniadto nga mapanalipdan ang kahimsog sa kasingkasing karong mga panahona kung ang bugnaw nga panahon nagsugod sa pagpakita sa iyang kaugalingon. Ang tingtugnaw mao ang panahon diin ang mga atake sa kasingkasing kasagaran. Sa panahon nga kaylap ang Covid, nakita namon nga ang mga tawo nga nameligro sa cardiovascular occlusion nag-aplay sa mga ospital nga adunay atake sa kasingkasing pagkahuman sa kini nga sakit. Gusto sa atong kasingkasing nga makakuha og dugang nga oxygen sa bugnaw nga panahon. Ang labi ka adunahan nga dugo nga nagpakaon sa kasingkasing sa oxygen, labi ka pig-ot ang mga ugat sa kasingkasing, labi nga dili kini hinungdan sa usa ka krisis ug pagdumala sa kasingkasing. Tungod kay ang gidaghanon sa oksiheno sa hangin mokunhod panahon sa mga bulan sa tingtugnaw, ang lawas mobomba ug dili kaayo oxygenated nga dugo ngadto sa kasingkasing. Tungod niini, ang kasingkasing dili makadawat sa dugo nga gikinahanglan niini panahon sa tingtugnaw. Cardiovascular Surgeon Prof. Si Dr. Ang Barış Çaynak naghatag kasayuran bahin sa mga paagi aron mapanalipdan ang kahimsog sa kasingkasing sa tingtugnaw…
PROTEKTAHAN SA INFLUENZA VIRUS, LIKAY SA KAMOT
Ang labing kasagaran nga panahon sa trangkaso (flu) mao ang mga bulan sa tingtugnaw. trangkaso; hinungdan sa sip-on, trangkaso ug hilanat. Sama sa Covid virus, nga nahibal-an na naton karon, kini gipasa pinaagi sa hangin ug kontak. Sa miaging tuig, halos dili makita ang mga kaso sa trangkaso, tungod kay giatiman namon ang maskara ug mga lagda sa distansya. Bisan pa, sa among pagbalik sa among normal nga kinabuhi ingon usa ka sangputanan sa pagbakuna sa Covid, adunay pagtaas sa mga kaso sa trangkaso tungod sa wala’y maskara nga mga kontak, labi na sa sulod sa balay. Samtang nag-init ang lawas, ang kasingkasing nagsugod sa pagpitik nga mas paspas. Kini nagdugang sa panginahanglan sa oxygen sa kasingkasing. Ang katugnaw maoy hinungdan sa pagkawala sa likido sa lawas. Ang dehydration nagpaubos sa presyon sa dugo, nga nagpamenos sa gidaghanon sa oxygen nga moadto sa kasingkasing. Ilabi na kung ikaw adunay trangkaso, gikinahanglan nga matubag ang panginahanglan sa mga bitamina pinaagi sa pag-inom og daghang pluwido ug pag-inom og presko nga prutas ug utanon. Siguruha nga manghugas kanunay sa imong mga kamot sa daghang tawo nga palibot. Tungod kay ang mga sakit sama sa trangkaso ug sip-on dali kaayong mikaylap sa kamot. Kung mag-atubang ka sa mga simtomas sama sa hilanat, ubo, kaluya, siguradong mapuslanon ang pagkonsulta sa usa ka doktor. Ilabi na kadtong adunay sakit sa kasingkasing o risgo sa sakit sa kasingkasing kinahanglan nga magtagad sa trangkaso ug sip-on. Sa bag-ohay nga mga tuig, ang kadaghanan sa mga atake sa kasingkasing nakita sa mga tawo nga adunay Covid.
ANG RISGO SA PAG-ATAKE SA KASINGKASING MODAKO KUNG WALAY TAMBAY
Ang Cardiovascular Surgeon nga si Prof. Si Dr. Si Barış Çaynak miingon, "Kung bisan ang usa ka dosis sa mga tambal sama sa kanunay nga gigamit nga kasingkasing, presyon sa dugo o mga thinner sa dugo wala makalimtan, kini mahimong kalit nga hinungdan sa atake sa kasingkasing. Gihatagan na namo ang mga pasyente og 3-4 ka buwan nga report aron mas dali nilang makuha ang ilang mga tambal. Ang mga tambal kinahanglang ihatag sa tukmang panahon ug dili pasagdan hangtod sa kataposang minuto ug pasagdan. Mapuslanon nga dili ibilin kini hangtod sa katapusan nga adlaw pinaagi sa paghunahuna nga 'Moadto ako aron mopalit og tambal pagkahuman sa tanan nga mga tambal'. Tungod kay ang risgo sa atake sa kasingkasing motaas kon walay tambal,” siya miingon. Importante usab nga huptan nga lig-on ang atong immune system sa panahon sa tingtugnaw. Ang mga suplemento sa bitamina C ug D, antioxidant nga bitamina E ug suporta sa Zinc mosuporta niini nga isyu.
IPAKITA ANG IMONG LASA SA MGA MEETING SA BALAY
Ang among mga batasan sa pagkaon mausab usab panahon sa tingtugnaw. Ang mga tawo nagsugod sa pag-ut-ot sa daghang tambok ug tam-is nga mga pagkaon. Tungod niini nga hinungdan, ang mga bulan sa tingtugnaw medyo peligroso sa mga termino sa pagbag-o sa kinatibuk-ang pamatasan. Sa mga bulan sa tingtugnaw, ang mga tigum sa balay modaghan, ang mga grupo sa mga tawo magtigum, ang mga pagkaon gikaon. Sa ingon nga mga panahon, mapuslanon ang pagpalabi sa mga magaan nga pagkaon sa lamesa.
PADAYON ANG IMONG PAGLIHOK SA TUNTAG
Ang Cardiovascular Surgeon Prof. Dr. miingon, "Ang gidak-on sa paglihok hiktin sa mga bulan sa tingtugnaw". Si Dr. Si Barış Çaynak miingon, "Samtang ang paglakaw sa gawas mao ang among paborito, mahigalaon sa kasingkasing nga ehersisyo sa cardio, mahimong dili posible ang paghimo og daghang paglakaw sa gawas sa mga bulan sa tingtugnaw. Sa sulod, ang paglakaw sa gawas mas mapuslanon kay sa paglakaw sa treadmill. Kung ang panahon mobugnaw, ang mga tawo maglisud sa pagbuhat sa mga dula sa gawas. Tungod niini nga hinungdan, kinahanglan naton nga maghimo usa ka lugar sa paglihok alang sa atong kaugalingon sa mga sirado nga lugar. Gipasidan-an niya nga pinaagi sa pag-adto sa gym o paghimo og mga dula sa balay, ang usa ka aktibo nga kinabuhi kinahanglan ipadayon sa mga bulan sa tingtugnaw.
LIKAYI ang kalit nga paglihok
Mas bug-at nga mga ehersisyo ang gihimo sa mga bulan sa tingtugnaw. Naghatag kini og peligro sa kasingkasing. Ang mga panghitabo sama sa paglakaw batok sa kusog nga hangin, pagduso sa usa ka awto sa niyebe mahimong hinungdan sa atake sa kasingkasing sa tawo. Ilabi na kung ang tawo adunay pagbabag sa mga ugat sa kasingkasing, dili igo nga dugo ang makaadto sa kaunuran sa kasingkasing. Labaw pa niana, kung ang kasingkasing nagtrabaho pag-ayo sa bug-at nga mga ehersisyo, kini nagdapit sa usa ka krisis. Ilabi na kadtong adunay sakit sa dughan, genetic nga sakit sa kasingkasing sa ilang pamilya, problema sa timbang, kolesterol, presyon sa dugo ug diabetes, ug kadtong nanigarilyo; Kinahanglan nilang likayan ang bug-at nga mga ehersisyo ug kalit nga paglihok sa bugnaw nga panahon sa tingtugnaw.
ISUOT SA MGA LAYER, DILI USA KA LAYER
Ang Cardiovascular Surgeon Prof. Dr. miingon, "Ang pagkontak sa bugnaw nga hangin mahimong hinungdan sa atake sa kasingkasing." Si Dr. Si Barış Çaynak miingon, "Ang paggawas gikan sa init nga palibot ngadto sa bugnaw nga hangin sa kalit mahimong hinungdan sa pagkurog sa kasingkasing. Kung gikan sa usa ka mainit nga palibot ngadto sa usa ka bugnaw nga palibot, ang usa kinahanglan nga dili makontak sa katugnaw nga dili magsul-ob sa paagi nga makapainit sa dughan. Kung gikan sa usa ka hilabihan ka init nga palibot ngadto sa usa ka bugnaw nga palibot, ang lawas maladlad sa usa ka seryoso nga pagbag-o sa temperatura. Dili namo girekomenda ang mga pasyente sa kasingkasing nga mosulod sa sauna. Bisag mag sauna sila, dili ta gusto nga mugawas sila sauna ug musulod ug kalit sa bugnaw nga pool. Kung ang lawas magpabilin sa kainit sa dugay nga panahon, ang mga ugat sa kasingkasing molapad kauban ang tanan nga mga ugat sa dugo. Sa diha nga ang tawo kalit nga mabugnaw tungod sa kainit, adunay kalit nga spasm sa gidaghanon sa dugo nga moadto sa kasingkasing, ug adunay usa ka seryoso nga pagkunhod sa gidaghanon sa dugo. Tungod niini nga hinungdan, gikinahanglan nga likayan ang init-tugnaw nga kalainan sa mga bulan sa tingtugnaw. Imbis nga magsul-ob og usa ka layer sa baga nga sinina sama sa sweater, ang pagsul-ob og mga sapaw sa sinina mas mapuslanon sa mga termino sa pagpanalipod sa lawas, "ingon niya.
Mahimo nga una nga mokomentaryo