Atensyon!
Sa pag-abot sa tingpamulak, ang mga sagbot sa kasagbutan, mga sagbot ug mga kahoy namulak ug ang pollen nagkatag sa palibot. Ang pollen, nga usa ka milagro sa kinaiyahan, nagtabang sa mga tanum nga mokaylap ug modaghan sa kalikopan, apan mahimo kini nga mga bulan sa tingpamulak nga usa ka damgo alang sa mga tawo nga adunay mga alerdyi sa pollen. Ang mga indibidwal nga adunay mga kalihokan sa gawas sama sa kamping, pagbaktas, pagpananom ug yuta sa panahon sa pandemya nameligro tungod sa pollen, bisan kung sila naa sa usa ka luwas nga palibot sa mga termino sa Covid-19.
Ang paghatag og impormasyon mahitungod sa seasonal nga mga alerdyi nga radikal nga makaapekto sa kinabuhi sa mga bata ug mga hamtong sa pagduol sa tingpamulak, Pediatric Allergy, Chest Diseases Specialist ug Allergy Asthma Association President Prof. Gipasabot ni Dr. Gipatin-aw ni Ahmet Akçay ang mga tip sa pagpakig-away sa mga allergens sa tingpamulak. Siya miingon nga kini nagpakita sa iyang kaugalingon sa porma sa alerdyi sa pollen, alerdyik hika sa bronchi, alerdyik rhinitis sa ilong ug mata allergy sa mga mata. prof. Gipasabot ni Dr. Gipahayag ni Ahmet Akçay nga ang mga alerdyi sa tingpamulak makatugaw pag-ayo sa pasyente, makadaut sa ilang kalidad sa kinabuhi, ang mga pasyente dili makatulog og maayo tungod sa mga sintomas sa alerdyi, busa gibati nila ang kakapoy ug kahuyang, ingon nga resulta diin adunay pagkunhod sa konsentrasyon ug abilidad sa pagkat-on. Naghatag siya adlaw-adlaw nga mga tip kung giunsa ang pagbatok sa mga allergens alang sa mga adunay mga seasonal nga alerdyi.
Ayaw Pagpauga sa Imong Mga Sinina sa gawas!
Ang mga sinina nga gisul-ob sa gawas kinahanglan nga ilisan ug limpyohan inig-abot nimo sa balay.Ang pagpauga sa mga sinina sa dryer imbes sa gawas nga lugar, pagligo og init kung mahimo, paggargling sa ilong sa tubig, ilabi na ang paghugas sa buhok mapuslanon kaayo sa paglimpyo sa pollen nga mopilit sa buhok. Tungod kay ang pollen dali nga mabutang sa mga lanot ug dayon magpahinabog mga simtomas kung magsul-ob ka sa labada.
Kinahanglan Nimong Magsul-ob og Sombrero ug Salamin sa gawas!
Aron magmalampuson sa pagpakig-away batok sa mga alerdyi, mahimo kang magsul-ob og kalo sa imong ulo ug sunglasses aron mapugngan ang pollen sa pagsulod sa imong mga mata. Ang paggamit sa mga maskara ug sunglass nga nagtabon sa mga kilid sa mata, labi na kung mogawas sa tingpamulak, epektibo sa pagpugong sa mga alerdyi sa tingpamulak.
Likayi ang Pagpanigarilyo!
Ang pagpanigarilyo makapahinabog barado, runny ug itchy nga ilong ug tubigong mga mata. Sa pag-abot sa tingpamulak, ang oras nga gigugol sa publiko nga mga lugar, mga parke ug mga tanaman nagdugang. Samtang naggahin ug oras sa gawas, mapuslanon ang pagpalayo sa mga lugar nga nanigarilyo ug pagpili sa mga non-smoking nga kolektibo nga mga lugar sa gawas, mga kwarto sa hotel o restawran. Kinahanglang hinumdoman nga kinahanglan nimong likayan ang ubang mga matang sa aso nga makadugang sa imong mga sintomas, sama sa aso gikan sa fireplace nga nagdilaab sa kahoy ug mga spray sa aerosol.
Sunda ang Panahon!
Kinahanglan nimong sundon ang mga taho sa lokal nga panahon. Makahimo ka og mga panagana pinaagi sa pagmatikod sa hangin panahon sa mga bagyo sa mga adlaw nga adunay taas nga temperatura nga hinungdan sa mas taas nga pollen formation. Ang mga maskara nga gigamit sa panahon sa Covid-19 makapakunhod sa kontak sa pollen. Karong mga adlawa posibling hinungdan sa usa ka panghitabo nga gitawag og "storm asthma". Ang mga asthmatics mahimong adunay grabe nga mga reaksyon, labi na kung mogawas sila pagkahuman sa bagyo.
Hinloi imong ilong!
Ang paghugas sa ilong makapatunaw sa mga simtomas sa allergy sa maong dapit ingon man sa paglimpyo sa mucus gikan sa imong ilong. Dugang pa, kini makatangtang sa nipis nga mucus ug bakterya ug makapahupay sa postnasal discharge. Makatabang ang pag-gargle sa ilong kanunay sa tubig. Mahimong gamiton ang mga kit sa pagpanglimpyo sa ilong. Physiological saline solutions (mahimo nimong andamon kini pinaagi sa pagbutang og 1 ka kutsarita nga asin sa 1 litro nga tubig) ug mas daghang konsentrado nga saline (hypertonic saline) nga mga solusyon mahimong gamiton sa paghugas sa sulod sa ilong (mahimo nimong ibutang ang 1 ka kutsarita nga asin sa 2 litro. sa tubig); Sumala sa usa ka pagtuon, ang ulahi adunay mas maayong epekto. Ang mga epekto sa irigasyon sa ilong kausa o kaduha sa usa ka adlaw mabati sulod sa unang 4 ka semana sa pagsugod niini nga praktis. Mahinungdanon usab nga timan-an nga ang irigasyon sa ilong, dugang sa terapiya sa droga, makatipig gibana-bana nga 30% sa tambal samtang naghatag sa parehas nga lebel sa pagpugong sa sintomas.
Mahimong magamit ang mga Hepa Filtered Air Purifiers!
Mapuslanon ang paggamit ug portable Hepa "High Efficiency Particulate Arresting" filter air cleaner, kanunay nga i-vacuum ang imong balay gamit ang Hepa filter vacuum cleaner, ug kanunay nga ilisan ang pollen filter sa air conditioner sa imong sakyanan ug balay. Ang mga ehersisyo sa gawas importante alang sa pagbuntog sa mga alerdyi, apan ang panahon importante.
Ayaw Palabi ang mga Oras sa Buntag alang sa Paglakaw!
Ang labing taas nga ihap sa polen kasagaran kung ang adlaw magsugod sa pagsubang sa buntag. Alang sa paglakaw, kinahanglan nimo nga pilion ang hapon o gabii.
Ayaw kalimti ang pag-ilis sa mga filter sa awto
Ang mga filter nga na-install sa tanan nga mga awto karon epektibo nga nakakuha sa particulate matter gikan sa ~0,7 hangtod 74 µm, bisan unsa pa ang gigikanan niini. Busa, bisan ang tanang partikulo sa polen ug polen kinahanglang regular nga magpugong kanila sa pagsulod sa sakyanan nga sirado ang mga bentana ug panalipdan ang mga drayber nga nag-antos sa mga alerdyi sa pollen. Ang usa ka klinikal nga pagtuon nga nagpakita sa mapuslanon nga epekto sa mga pagsala sa awto sa panahon sa pagbiyahe sa awto dili makita nga gipatik hangtod karon. Sa laing bahin, adunay mga pagtuon nga nagpakita nga ang mga alerdyi maoy responsable sa hangtod sa 7% sa mga aksidente sa trapiko, lakip ang reflex eyelid closure sa panahon sa pagbahing. Bisan pa - bisan ang labing kaayo nga mga pagsala sa mga awto naguba ug napamatud-an nga ang epekto sa pagsala sa gagmay nga mga partikulo (PM 2.5) sa hangin sa gawas mikunhod. Kadtong adunay mga alerdyi sa pollen mahimong itambag nga ilisan ang filter ~ matag 2 ka tuig.
Gamit ug Epektibong Maskara
Ang mga maskara sa panahon sa COVID nagpamenos sa kontak sa pollen. Daghang mga tawo ingon og nakasinati og gamay nga seasonal nga mga sintomas sa alerdyi sukad sa pagsul-ob og mga maskara. Luwas ang pag-ehersisyo samtang nagsul-ob og maskara. Ang mga alerdyi dili kinahanglan nga komplikado ang pagtrabaho sa maskara, busa kung maglisud ka sa pagginhawa kinahanglan nga mangayo ka tabang sa usa ka propesyonal. Ang pagsul-ob og maskara sa panahon sa pollen mahimong irekomendar isip usa ka epektibong non-pharmacological nga opsyon alang niadtong adunay mga alerdyi sa pollen, ilabi na sa mga adlaw nga ang pollen load gitagna nga taas. Niining paagiha, ang mga nag-antos sa pollen allergy makabenepisyo usab gikan sa pagsul-ob og maskara batok sa mga virus (e.g. coronaviruses), bakterya o polusyon sa hangin. Gawas kon ikaw adunay mahinungdanon nga paghuot sa ilong, ang mga alerdyi lamang sa ibabaw nga respiratoryo dili angay nga magpahinabog daghang problema sa pagginhawa. Kung naglisud ka sa pagginhawa, kinahanglan nimo nga susihon ang posibilidad sa hika.
Ang mga ointment sa ilong, pulbos ug lana mahimong gamiton
Ang paggamit sa mga ointment, pulbos o lana sa mucosa sa ilong gibase sa ideya nga kini molihok isip usa ka babag sa pagsalikway sa pollen nga masuhop sa ilong o pagpugong sa mga allergens gikan sa pagsulod sa mucous membrane, sa ingon mapugngan ang makapahubag nga mga reaksyon ug sintomas. Sa kinatibuk-an, daghang mga pagtuon nagpakita nga ang cellulose nga abug sa ilong usa ka epektibo nga babag batok sa pagsulod sa mga allergens ug airborne particulate matter. Tungod niini nga mga rason, mahimong mapuslanon alang sa mga adunay pollen allergy sa paggamit niini nga mga ointment sa palibot sa ilong samtang kita anaa sa gawas.
Unsa ang maayong oras sa pag-ehersisyo sa gawas?
Ang ulan nagduso sa pollen. Ang pag-ehersisyo sa panahon sa hinay nga ulan mahimong usa sa labing kaayo nga oras sa paggawas sa gawas kung adunay mga alerdyi.
Mapuslanon ba ang Pagtambal sa Intranasal Light (Phototherapy)?
Adunay mga pagtuon nga nagpakita nga ang intranasal phototherapy mapuslanon. Apan, base sa impormasyon gikan sa dermatology ug sa kinatibuk-ang mga konsiderasyon sa posible nga epithelial kadaot sa mucous lamad, kini kinahanglan nga matikdan nga ang lokal nga aplikasyon sa UV kahayag dili walay risgo, ilabi na sa usa ka mucosal nawong diin ang maong aplikasyon dili physiological. Busa, dili husto nga irekomendar kini nga pamaagi sa matag nag-antos sa alerdyi sa pollen.
Epektibo ba ang Acupuncture?
Ang acupuncture mahimong bililhon alang sa mga indibidwal nga adunay alerdyik nga rhinitis nga dili igo nga pagtubag sa standard nga terapiya sa droga o kinsa nakasinati sa dili maagwanta nga mga epekto. Lagmit, ang epekto magdepende sa kasinatian sa acupuncturist ug posible sa kaandam sa pasyente nga moapil sa pamaagi.
Mahimo nga una nga mokomentaryo