Mahimong Makontrol ang Diabetes

Ang diabetes, nga nakita nga epidemya sa edad, nagkadaghan matag adlaw. Sa pag-ingon nga gibana-bana nga un-tersiya sa mga tawo sa atong nasud ang wala makahibalo sa ilang kahimtang, ang Anadolu Medical Center Endocrinology and Metabolism Specialist Dr. Si Erdem Türemen miingon, "Ang diabetes mahimong makontrol sa maayo nga pag-follow-up ug pagsunod sa pasyente.

Ang diabetes, nga mahimong mouswag sa dili gusto nga mga sangputanan, labi na sa kadaot nga gipahinabo niini sa lainlaing mga organo, nagtugot sa mga pasyente nga magpadayon sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi nga wala’y pagkunhod sa kalidad sa ilang kinabuhi kung sila molihok nga mahunahunaon ug motuman sa pagtambal.

Sa pag-ingon nga adunay daghang nahibal-an o wala mahibal-an nga mga hinungdan sa pagtaas sa diabetes, ang Anadolu Health Center Endocrinology ug Metabolism Specialist Dr. Si Erdem Türemen miingon, "Adunay daghang mga hinungdan sa pagkaylap sa diabetes mellitus sa katilingban. Ang problema sa gibug-aton mao ang nag-una sa mga hinungdan nga hinungdan sa Type 2 diabetes, nga mas kasagaran labi na sa katilingban. Tungod kay ang diabetes usa ka sakit nga nalangkit sa katambok ug tambok sa lawas. Adunay daghang mga hinungdan sa katambok; Ang pagkadili aktibo, pagtan-aw sa telebisyon, pagdugang sa oras sa paggamit sa mga tablet ug telepono, ug lainlaing mga problema sa nutrisyon mahimo usab nga hinungdan sa sakit. Ang diabetes karon makita nga mas ug mas kanunay, bisan sa mga bata.

Ang diabetes hinay nga nag-uswag ug wala’y mga simtomas

Gisugyot nga ang diabetes hinay nga mouswag ug wala’y mga simtomas, busa ang mga tawo sa peligro nga grupo kinahanglan nga mag-amping, ang Endocrinology and Metabolism Specialist nga si Dr. Si Erdem Türemen miingon, "Sa diabetes, nga usa ka maliputon nga sakit, ang mga tawo nga adunay kasaysayan sa pamilya sa diabetes, sobra sa timbang, hypertension, sakit sa kasingkasing ug mga problema sa kolesterol mao ang labing peligro nga mga grupo. Niini nga punto, ang mga pagsulay sa pag-screen nga magamit sa mga grupo sa peligro ug posible nga mga kasaysayan sa diabetes makahimo sa sayo nga pagdayagnos sa diabetes.

Sa panahon sa gitago nga asukal, ang tawo kinahanglan nga sundon pag-ayo.

Ang termino, nga nailhan nga "tinago nga asukal" sa mga tawo, gihubit nga pre-diabetes sa medikal nga pinulongan. Ang Anadolu Health Center Endocrinology and Metabolism Specialist Dr. Si Erdem Türemen miingon, "Nabalaka kami bahin sa pre-diabetes tungod kay daghang mga lakang sama sa pag-amping, paggamit sa pipila nga mga tambal, pagbag-o sa estilo sa kinabuhi o pagdiyeta makapugong sa usa ka posible nga diabetes. Niini nga panahon, kung ang tawo gigutom dayon pagkahuman nangaon, nag-inom og daghang tubig o nakasinati og kalit nga pagkawala sa timbang, ang pagtaas sa asukal sa dugo gidudahang ug ang pipila nga mga pagsulay gihimo kung kinahanglan. Kung ang Body Mass Index sa pasyente labaw sa 30, kung adunay kasaysayan sa pamilya sa diabetes o usa ka kasaysayan sa sakit sa kasingkasing, karong panahona ang mga pagsulay sa screening ug mga pagsulay sa pagkarga sa asukal gikinahanglan aron masabtan kung ang tawo adunay pre-diabetes. Ang asukal sa pagpuasa sa tawo mahimo’g normal, apan mahimo nga dili nimo masabtan kung ang tawo adunay pre-diabetes nga wala maghimo usa ka pagsulay sa pagkarga sa asukal, kana, kung ang tawo adunay pre-diabetes sa kini nga pagsulay; Kung adunay pre-diabetes, posible nga mahibal-an kung unsa kini ka duol sa diabetes, ”ingon niya.

Importante ang regular nga ehersisyo ug himsog nga pagkaon

Gipasiugda nga ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, pag-ehersisyo kanunay ug pagkaon nga himsog makapamenos sa peligro sa pag-uswag sa diabetes, ang Anadolu Health Center Endocrinology and Metabolism Specialist Dr. Si Erdem Türemen miingon, "Ang pag-amping sa kinahanglan nga mga pagsulay sa screening, labi na sa panahon sa pre-diabetes, nga nailhan nga tinago nga asukal, makapamenos usab sa peligro sa sayo nga diabetes. Sa panahon sa pre-diabetes, mahimo’g kinahanglan nga mogamit mga tambal nga nagpahinay sa diabetes. Sa dili pa mogamit og tambal, among gitambagan ang mga pasyente sa pagtul-id sa ilang pagkaon ug mahimong aktibo. Kung ang pasyente nag-aplay niini ug nakahimo sa pagpadayon sa usa ka piho nga pagkontrol sa timbang, wala na siya magkinahanglan ug tambal. Ang hinungdanon nga butang mao ang pagkab-ot sa pagpugong sa timbang sa panahon sa pre-diabetes. Angay nga hinumdoman nga ang makahahadlok nga mga komplikasyon sa diabetes mahimong mapugngan sa maayo nga pag-follow-up ug pagsunod sa pasyente. Tungod kay ang hinungdanon nga butang mao ang pagpadayon sa asukal sa dugo sa usa ka lebel, ”ingon niya.

Espesyalista sa Endocrinology ug Metabolism nga si Dr. Si Erdem Türemen mihimo og mga sugyot alang sa husto nga ehersisyo:

• Sugdi ang ehersisyo sa hinay ug hinay nga dagan ug anam-anam nga dugangan ang dagan. Ayaw pugsa imong kaugalingon.
• Kanunay magdala ug sulat, pulseras, ug uban pa, nga nagpahayag nga ikaw adunay diabetes. lihok.
• Paglakaw 3-5 ka beses sa usa ka semana.
• Kung naa kay mga problema sa tiil, pilia ang mga dula nga gamay ra ang stress sa imong mga tiil, sama sa paglangoy ug pagbisikleta.
• Itago ang imong mga sneaker ug sinina nga pang-sports diin makita nimo kini sa tanang panahon. Sa ingon, ang pag-ehersisyo kanunay nga naa sa imong hunahuna.
• Susiha kanunay ang imong mga tiil (kapula, blisters, ug uban pa).
• Ibutang ang mga pagkaon nga gigikanan sa glucose uban kanimo sa panahon sa pag-ehersisyo.
• Likayi ang ulahi nga ehersisyo, ayaw pag-ehersisyo nga mag-inusara.
• Gamit ug pedometer ug tumong sa 10000 ka lakang. Gipakita sa mga pagtuon sa siyensya nga kadtong naggamit sa mga pedometer mokuha og 2500 ka dugang nga mga lakang ug mawad-an og dugang nga gibug-aton kaysa niadtong wala.
• Inom ug igong tubig.
• Sukda ang imong asukal sa dugo sa wala pa ug pagkahuman sa ehersisyo.