Sa pag-ingon nga ang intermittent nutrition nga dala sa bulan sa Ramadan nagdala sa kabatan-onan ug kahimsog sa lawas, si Prof. Gipasabot ni Dr. Si S. Şebnem Kılıç Gültekin miingon, "Ang atong immune system, nga naghatag og resistensya sa lawas panahon sa pagpuasa, nag-atiman sa atong lawas kada tuig."
Sa pag-abot sa Ramadan, daghang mga tawo nga magpuasa ang naghunahuna mahitungod sa mga epekto sa pagkagutom sa dugay nga panahon, nga mao, ang intermittent nutrition sa lawas. Ang paghisgot nga ang pagpuasa adunay daghang positibo nga epekto gikan sa pag-regulate sa asukal sa dugo, pagpugong sa presyon sa dugo, pagkunhod sa tambok sa tiyan ug pagkunhod sa risgo sa kanser, si Prof. Gipasabot ni Dr. Gihulagway ni S. Şebnem Kılıç Gültekin ang pagpuasa isip tinuig nga pag-atiman sa lawas.
Ang pagpuasa gihubit sa yano nga siyentipikanhong mga termino isip "usa ka paagi sa paggamit sa mga lawas sa ketone imbes sa glucose isip tinubdan sa enerhiya pinaagi sa paglimit sa oras sa pagpakaon ngadto sa 16-18 ka oras sa adlaw pinaagi sa pagpuasa sulod sa 6-8 ka oras". Sa mga kaso diin ang asukal sa dugo dili magamit pagkahuman sa usa ka taas nga pagpuasa, ang mga tambok magsugod sa pagsunog ug ang mga sangputanan nga molekula, nga mao ang mga lawas sa ketone, adunay hinungdanon nga papel sa aktibo nga paglihok sa metabolismo ug sa proseso sa pag-ayo sa selyula.
Ang pagpuasa nag-ayo sa nadaot nga mga molekula sa lawas!
Sa pagpasiugda nga ang siyentipikanhong mga panukiduki nagpadayag sa daghang kaayohan sa pagpuasa, si Gültekin nagpatin-aw sa pagtungha sa mga kaayohan sa pagpuasa sa lawas ingon sa mosunod: “Pagkahuman sa mga oras sa pagpuasa, ang mga lawas sa ketone nagsugod sa hinay-hinay nga pagdaghan sa atong mga selula. Sa mga tawo nga nagpuasa, ang lebel sa ketone mosaka sa taas kaayo nga lebel sa ika-24 nga oras ug ang proseso sa pag-ayo gi-aktibo sa lawas. Ang panahon sa pagpuasa sa ingon makapakunhod sa tensiyon sa mga selula sa nerbiyos ug nagdugang sa mga gimbuhaton sa mitochondria, nga mao ang atong mga kalan sa enerhiya sa selula. Uban sa pagpaaktibo niini nga mga mekanismo sa lawas, ang pag-ayo sa DNA, nga mao ang bloke sa pagtukod sa selula, nagsugod, ug ang lawas naglimpyo sa nadaot nga mga selula aron makakuha og bag-o ug mas himsog nga mga selula.
Ang atong immune system nagsugod usab sa pag-ayo sa kaugalingon aron matuman ang mga katungdanan niining panahon sa pagpuasa. Nagsugod pa gani kini sa pagtangtang sa kadaot sa mga free radical, nga gihimo human sa pagkaon ug nagdapit sa mga sakit. Ang atong lawas dili makahimo niini nga proseso sa pag-ayo sa tulo ka kan-anan ug snacks sa atong normal nga rutina. Ang presensya sa taas nga asukal nga makuha gikan sa pagkaon sa adlaw nagpahinay sa paglihok sa natural nga immune cells. ”
Ang mga intermittent diet makapakunhod sa risgo sa kanser
Ang pagpahayag nga ang mga mekanismo sa depensa sa antioxidant moabut sa pagdula kung ang pagkaon nabalda sa 14-16 ka oras, si Prof. Gipasabot ni Dr. Gilista ni S. Şebnem Kılıç Gültekin ang mga benepisyo sa pagpuasa sama sa mosunod:
"Tungod kay ang intermittent feeding, nga mao, ang panahon sa pagpuasa, makahimo sa pagpaaktibo sa mga mekanismo sa antioxidant, usa ka pag-uswag sa mga function sa utok, usa ka pagtaas sa pagkat-on ug kapasidad sa panumduman naobserbahan, labi na sa pagsugod sa pag-ayo sa DNA. Kini hinungdan sa partial nga pag-uswag sa mga nahibal-an sa mga pasyente sa Alzheimer ug Parkinson. Gipamenos usab niini ang risgo sa hilabihang katambok, mga sakit sa rheumatological ug kanser. Naobserbahan sa makadaghang higayon nga kining paagiha sa pagpakaon mas motubag sa pagtambal sa mga pasyente nga nakadawat og chemotherapy.” Sa pagpahayag nga ang intermittent fasting adunay positibong epekto sama sa pag-regulate sa blood sugar, pagkontrol sa presyon sa dugo, ug pagkunhod sa tambok sa tiyan, si Kılıç Gültekin miingon, “Sa Naobserbahan ang mga eksperimento sa hayop, ang presyon sa dugo ug ang rate sa kasingkasing sa mga ilaga nga gipakaon matag adlaw.Naobserbahan nga ang kolesterol, triglyceride, asukal sa dugo ug lebel sa insulin mikunhod ug ang resistensya sa insulin miuswag. Gitagna nga pinaagi niini nga mga mekanismo, ang atherosclerosis mahimo usab nga mapugngan.
Ang Ramadan mahimong panahon sa tinuig nga pag-atiman sa atong mga lawas!
Sa pag-ingon nga ang intermittent diet nga dala sa bulan sa Ramadan nagdala og kabatan-onan ug kahimsog sa lawas nga adunay igong fluid intake sa mga oras nga libre ang pagkaon, si Prof. Gipasabot ni Dr. Si S. Şebnem Kılıç Gültekin miingon, "Tungod kay kini naglangan sa pagkatigulang sa atong utok ug lawas ug adunay importante nga papel sa aktibo nga paglihok sa metabolismo, ang atong immune system mohimo sa tinuig nga pagmentinar sa atong lawas sa panahon sa pagpuasa."
Mahimo nga una nga mokomentaryo