Ang dietitian nga si Yasin Ayyıldız mihatag ug importanteng impormasyon bahin sa maong butang.Ang katambok mao ang panagtapok sa adipose tissue sa lawas. Ang labing importante nga rason alang sa usa ka indibidwal nga motubo ang gibug-aton mao nga ang kusog nga iyang gikuha labaw pa sa kusog nga iyang gigamit. Bisan pa, ang bugtong hinungdan dili tungod sa sobra nga pag-inom sa enerhiya sa indibidwal. Sa slimming nga proseso, sa diha nga ang indibidwal nagmugna sa usa ka pagkaon ubos sa gikinahanglan nga enerhiya, gibug-aton sa pagkawala gilauman nga mahitabo, apan sa pipila ka mga kaso nga kini nakita nga kini mao ang dili mao ang kaso. Ang pagkawala sa timbang sama sa usa ka puzzle. Dili posible nga makuha ang gitinguha nga resulta kung ang usa ka bahin niini nakalimtan.
Lakip sa mga rason nga complicate sa gibug-aton sa pagkawala proseso;
- Pagpakunhod sa konsumo sa tubig
- Ang pagsalikway sa mga sustansya ug pag-ihap lamang sa mga kaloriya
- Wala gisusi ang lebel sa hormone
- Wala’y pagsusi sa mga kantidad sa bitamina ug mineral
- Dili pag-ehersisyo
- Dili paggamit sa mga tambal sa diabetes ug thyroid nga gireseta sa doktor
- Pagkasubo
- Ang pagkawala sa timbang sa dugay nga panahon sa naandan nga order sa pagkaon
Ang pagkonsumo sa tubig sa mga proseso sa slimming nagdugang sa dali nga metabolic rate sa 20-25%. Naobserbahan nga ang mga indibidwal nga nagpaubos sa ilang konsumo sa tubig adunay constipation, uga nga panit, kahuyang ug paghinay sa pagbug-at sa timbang.Ang mga indibidwal nga nagkalkula sa mga kaloriya nagtan-aw lamang sa kantidad sa enerhiya sa pagkaon. Apan mas importante kay sa bili sa enerhiya mao ang mga macronutrients nga anaa sa pagkaon. Ang epekto sa usa ka 100-calorie cola ug usa ka itlog nga adunay 100 nga kaloriya sa asukal sa dugo, ang epekto niini sa metabolic rate ug ang epekto niini sa mga hormone sa kagutom dili parehas. Bisan kung ang indibidwal nagkalkula sa mga kaloriya, ang taas nga kantidad sa asukal nga naa niini nagpalisud sa pagkawala sa timbang.
Ang mga hormone makita sa matag hugna sa atong kinabuhi, ingon man usab sa pagkawala sa timbang. Ang metabolismo mohinay tungod sa kakulang sa pag-obra sa thyroid gland. Mahimo kini nga hinungdan sa pagtaas sa timbang sa indibidwal. Posible nga mapugngan kini nga sitwasyon pinaagi sa paglimite sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga goitrogenic ug pagtambal sa droga. Ang insulin, laing hormone nga gitago gikan sa pancreas, adunay panguna nga papel sa proseso sa pagkawala sa timbang. Ang diabetes mahitabo ingon usa ka sangputanan sa dili igo o wala’y pagtago sa insulin. Ang mga pagbag-o sa asukal sa dugo tungod sa kakulang sa insulin nagpalisud sa usa ka indibidwal nga mawad-an sa timbang. Posible nga mawagtang kini nga babag sa igong pisikal nga kalihokan ug usa ka programa sa nutrisyon nga giandam sumala sa mga kantidad sa asukal sa dugo.
Ang sobra nga katambok mas komon sa mga hamtong nga adunay ubos nga lebel sa bitamina D. Sa kakulangan sa bitamina D, usa ka pagtaas sa adiposity, dyslipidemia ug pagkunhod sa pagtago sa insulin naobserbahan. Kini nga mga kaso nagpakita nga ang kakulangan sa bitamina D sa katambok usa ka piraso sa puzzle. Ang mga indibidwal nga adunay ubos nga lebel sa bitamina D makatabang sa pagkawala sa timbang pinaagi sa paggamit sa mga suplemento sa nutrisyon ubos sa kontrol sa usa ka doktor.
Mahimo nga una nga mokomentaryo