Ang pagmabdos nahimong dili malimtan nga kausaban sa kinabuhi sa mga babaye. Samtang ang kalipay ug kabalaka kanunay nga nalambigit, posible alang sa mabdos nga mga inahan nga mamenosan ang mga kalisud ug malingaw pag-ayo pinaagi sa pagtagad sa pipila ka mga lagda niining espesyal nga proseso.
Acıbadem Altunizade Hospital Gynecology and Obstetrics Specialist Dr. Ang katingad-an nga Bodur Öztürk miingon, "Ang pagmabdos sa tinuud sama sa usa ka marathon. Kon mas andam ka sa pisikal ug espiritwal nga paagi para sa panimpalad sa pagkainahan sa dili pa nimo sugdan ang marathon, mas makaagi ka niini nga proseso sa himsog nga paagi. Mga katunga sa tanang pagmabdos sa kalibotan wala giplano ug ang katunga giplano. Busa, sa punto nga moingon ka nga "Andam na ko", unsay angay nimong hatagan ug pagtagad para sa himsog ug malinawon nga pagmabdos? Gynecology and Obstetrics Specialist Dr. Ang katingad-an nga Bodur Öztürk naghisgot bahin sa 10 nga mga pag-amping nga kinahanglan buhaton gikan sa higayon nga magdesisyon ka nga mahimong usa ka inahan, ug naghimo hinungdanon nga mga pasidaan ug mga sugyot.
Kontaka ang usa ka gynecologist ug obstetrician
Gikan sa higayon nga ikaw modesisyon nga mahimong usa ka inahan, siguroha nga mokonsulta sa imong gynecologist. Importante ang eksaminasyon sa vagina, pap smear test, evaluation sa imong uterus ug mga ovaries sa vaginal ultrasound. Usahay adunay mga porma nga nag-okupar sa kawanangan sama sa mga polyp sa uterus ug kinahanglan nga tangtangon sa dili pa magmabdos. Kung adunay abnormal nga mga kaplag sa cervical (cervical) smear test, importante kaayo nga makompleto kini nga mga proseso sa pagtambal kung gikinahanglan ang pagtambal sa wala pa ang pagmabdos, siyempre, uban ang prinsipyo nga "una sa panglawas sa inahan".
Kuhaa ang imong sobra nga gibug-aton sa usa ka himsog nga pagkaon
Kung sobra ka sa timbang, paningkamuti nga maabot ang imong ideal nga gibug-aton sa usa ka himsog nga pagkaon sa dili pa magmabdos. Kon mas duol ka sa ideal nga gibug-aton, mas gamay ang posibilidad nga maugmad nimo ang gestational diabetes (gestational diabetes) ug taas nga presyon sa dugo panahon sa pagmabdos. Bisan kung ang pagmabdos nagsugod sa sobra nga gibug-aton, mahimo nga irekomenda sa imong doktor nga tapuson nimo ang tibuuk nga proseso nga adunay 5-6 ka kilo pinaagi sa pagtan-aw sa indeks sa masa sa imong lawas. Kung ang gestational diabetes molambo, ang kalagmitan nga adunay usa ka dako nga bata, abaga sa pagkahimugso, pagpanganak sa operasyon ug pagkahimugso nga patay sa walay palad nagdugang.
magsugod sa pag-ehersisyo kanunay
Ang regular nga ehersisyo importante sa panahon sa pagmabdos. Girekomenda nga maglakaw sulod sa 3-4 ka minuto 30/40 ka adlaw sa usa ka semana. Kung magsugod ka kanunay sa pag-ehersisyo sa wala pa ang pagmabdos, mas sayon ang pagmentinar. Bisan pa, ang imong doktor mahimo gihapon nga mohangyo kanimo nga pakunhuran o limitahan ang pisikal nga kalihokan sa pipila nga mga kondisyon sa medikal, sama sa pagdugo o peligro sa wala pa sa panahon nga pagpanganak.
Hibal-i kung ikaw adunay diabetes o taas nga presyon sa dugo
Importante kaayo ang paghatag og "glycemic control" sa dili pa magmabdos, ilabi na kung adunay diagnosis sa diabetes. Ang taas nga asukal sa dugo nagdugang sa posibilidad sa pagkakuha sa gisabak ug mga congenital anomalies. Girekomenda nga ang kantidad sa HbA3C, nga nagpakita sa 1 ka bulan nga average nga asukal sa dugo, kinahanglan nga ubos sa 6.5 porsyento. Kung ang HbA1C labaw sa 10 porsyento, ang plano sa pagpanamkon kinahanglan nga i-postpone. 3 porsyento sa mga babaye sa edad sa pagsanay adunay diagnosis sa taas nga presyon sa dugo. Ang kasamtangan nga mga tambal nga tambal mahimong kinahanglan nga usbon sa dili pa magmabdos. Sa mga mabdos nga mga babaye nga adunay taas nga presyon sa dugo, ang risgo sa fetal growth restriction, pagbulag sa placenta sa wala pa ang pagsugod sa labor (detachment), pagkahilo sa pagmabdos (preeclampsia) nagdugang usab.
Likayi ang alkohol ug pagpanigarilyo
Kung adunay konsumo sa alkohol ug gigamit ang pagpanigarilyo, hinungdanon nga biyaan kini nga mga batasan sa wala pa magmabdos. Ang alkohol nagmugna og makahilo nga mga epekto, ug ang pagpanigarilyo mahimong hinungdan sa mga problema sa pag-uswag sa sabakan pinaagi sa pag-apektar sa sistema sa sirkulasyon. Dugang pa, ang pagpanigarilyo mahimong adunay negatibo nga epekto sa kahimsog sa ovarian. Ang pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol negatibo usab nga makaapekto sa sistema sa pagsanay sa lalaki ug mahimong makadaut sa kalidad sa sperm. Tungod niini, ang mahimong inahan ug ang umaabot nga amahan kinahanglan nga maglikay sa pagpanigarilyo ug alkohol sa diha nga sila modesisyon nga manganak.
Ayaw kalimti ang pagdugang sa folic acid
Gynecology and Obstetrics Specialist Dr. Talagsaon nga Bodur Öztürk "Ang pagsugod sa suplemento sa folic acid, labi na duha hangtod tulo ka bulan sa wala pa ang pagmabdos, adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa mga kadaot nga gitawag namon nga 'neural tube defects'. Ang usa ka suplemento sa 400 micrograms sa folic acid kada adlaw kasagaran igo na. Kung adunay iron deficiency anemia, importante alang sa kahimsog sa inahan ug bata nga matambalan sa dili pa ug sa panahon sa pagmabdos. Samtang adunay mahimong physiological anemia sa mga mabdos, ang iron deficiency anemia komon usab sa atong nasud.
Paglihok batok sa mga sakit sa single gene
Mahimong pangutan-on gikan sa mga magtiayon sa dili pa magmabdos kung sila ba mga tigdala sa mga sakit nga single gene sama sa SMA. Kung ang lalaki usa ka carrier, ang mabdos nga inahan gisusi usab. Tungod kay adunay posibilidad sa usa ka masakiton nga bata gikan sa panaghiusa sa duha ka mga carrier, kini girekomendar nga kini nga mga magtiayon mabdos sa himsog nga embryo pagbalhin pinaagi sa pagbuhat sa IVF (in vitro fertilization). Ang Ministry of Health nagpahigayon niini nga screening alang sa mga bag-ong kasal.
Siguroha nga ipasusi ang imong ngipon
Importante kaayo ang pagkompleto sa imong dental nga eksaminasyon ug, kon gikinahanglan, ang imong dental health treatment sa dili pa magmabdos. Ang mga pagtambal sa ngipon dili gusto sa unang trimester (unang 13 ka semana nga panahon) ug ikatulo nga trimester (28-40 ka semana nga yugto) panahon sa pagmabdos. Ang paggamit sa lokal nga anesthesia, ang panginahanglan alang sa antibiotic nga pagtambal, gawas sa paghimo sa mga pasyente nga gikulbaan niining panahona, gingival ug dental nga mga problema sa panglawas mahimo usab nga magpahinabog preterm labor sa panahon sa pagmabdos.
Pagpa-screen alang niini nga mga sakit
Kadtong nameligro; sexually transmitted ug common bacterial infection disease nga chlamydia, gonorrhea (gonorrhea), syphilis ug HIV mahimong masusi daan. Ang ebalwasyon mahimo pinaagi sa kultura o PCR gikan sa cervix ug vaginal secretions. Ang mga impeksyon sa bakterya kinahanglan nga pagtratar sa wala pa ang pagmabdos.
Pagpabakuna kon gikinahanglan
Gynecology and Obstetrics Specialist Dr. Dakong Bodur Öztürk "Ang mga pagsulay sa dugo kinahanglan nga susihon kung adunay taas nga asukal sa dugo o thyroid dysfunction. Dugang pa, kung adunay mga dungan nga mga problema sama sa anemia, kini angay nga pagtratar sa una. Girekomenda nga susihon ang imong resistensya batok sa pipila nga mga impeksyon. Niini, ang resistensya sa rubella (Rubella) labi ka hinungdanon. Kung gikinahanglan, pahimangnoan ka nga mabakunahan sa dili pa magmabdos. Kung wala kay bakuna sa tetanus sa wala pa ang pagmabdos, girekomenda ko usab nga magpabakuna ka daan.
Mahimo nga una nga mokomentaryo