Ang kabalaka, usa sa atong sukaranan nga mga emosyon nga gikinahanglan aron mapadayon ang kinabuhi, usahay makaapekto sa kinabuhi sa tawo sa positibo ug usahay negatibo. Ang Espesyalista nga Clinical Psychologist nga si Mustafa Eldek mihatag og impormasyon mahitungod sa himsog ug dili maayo nga kabalaka.
Ang kabalaka naggikan sa mga kasinatian sa bata pa sa usa ka tawo. Naglakip kini sa mga relasyon sa bata sa mga kaedad ingon man sa mga hamtong sama sa mga ginikanan ug mga magtutudlo. Ang kabalaka, nga usa ka makatakod nga emosyon, naugmad sa palibot sa bata. Ang labing importante nga butang nga nagpugong sa pagporma sa batakang pagbati sa pagsalig sa bata mao ang nabalaka nga inahan. Ang hitsura, tono sa tingog ug kinatibuk-ang mood sa nabalaka ug masamok nga inahan makaapekto sa bata. Gihubad niya karon ang kalibutan sa gawas sa pinulongan sa kabalaka nga gipasa gikan sa inahan. Uban sa pagkatigulang, ang negatibo ug makauulaw nga mga kinaiya sa pamilya ug sa palibot, sarkastikong pinulongan ug mga sakit sa pagkabalaka gitugotan nga molambo. Sukwahi sa nahibal-an sa katilingban, ang praktis sa reward-silot sa pag-uswag sa bata dili hinungdan sa kabalaka sa bata. Uban sa dili managsama nga mga kinaiya ug pamatasan sa mga ginikanan, ang bata wala mahibal-an kung unsa ang madahom ug nagpalig-on sa pagbati sa kabalaka. Ang kabalaka nga moabut niining paagiha nahimong mas ug mas komon. Pananglitan, kon iyang gitan-aw ang iyang inahan isip usa ka tawo nga nagsalikway, tingali nahadlok siya nga ang pipila sa iyang mga bahin makapahinumdom kaniya ug bisan ang tanan nga mga babaye mosalikway kaniya.
Mahimo natong bahinon ang kabalaka ngadto sa himsog ug dili maayo. Kung ang lebel sa kabalaka nga atong gibati katumbas sa panglantaw sa kapeligrohan nga atong nakita, kini nga kabalaka himsog. Ang himsog nga mga kabalaka naghatag kanamo usa ka lista nga buhaton. Ingnon ta nga kita moadto sa usa ka taas nga panaw. Okay ra ba akong ligid? Fully service ba ang sakyanan? Naa bay hangin ang akong ekstrang ligid? Ang ingon nga mga kabalaka makapahimsog. Tungod kay kini naghisgot sa posible nga mga problema uban sa lohikal nga mga posibilidad ug naghatag og usa ka lista sa trabaho aron aksyonan. Makahimo kami og dugay nga pagmentinar sa sakyanan. Mahimo natong susihon ang mga ligid ug tan-awon kung adunay problema. Ug unsa kaha kung giatake ako sa kasingkasing sa dalan ug ang awto nawala sa dalan? Atong tagdon ang mga kabalaka sama sa kung ang usa ka pedestrian molukso sa akong atubangan o kung wala koy nakita nga libaong ug ang ligid moadto sa kana nga lungag ug kini mobuto ug ang awto naligid sa karsada. Kini mga dili maayo nga mga kabalaka. Tungod kay kini nga mga sitwasyon posible, apan ang posibilidad nga kini mahitabo gamay kaayo. Ikaduha, wala kaayo tay mahimo aron mapugngan kini nga mahitabo. Mao nga sa kadaghanan wala na sa among kontrol. Kon atong hunahunaon kining mga butanga ug mabalaka pag-ayo, kini makaapektar sa atong kinabuhi. "Kung mahitabo kini?" Ang negatibo nga awtomatikong mga hunahuna sama niini dili maayo nga mga kabalaka.
Adunay duha ka panguna nga isyu sa mga sakit sa pagkabalisa. Una, ang kapeligrohan gipasobrahan ug katalagman, ug ang kalagmitan sa pagkahitabo niini nakita nga taas. Ikaduha, ang tawo nagtan-aw sa iyang kaugalingon nga dili igo ug huyang sa pag-atubang niini nga mga sitwasyon. Ang mga kasamok sama sa obsessive compulsive disorder, panic disorder, health anxiety ubos sa ulohan sa Anxiety/Anxiety kasagarang may kalabutan sa pagpasobra sa kapeligrohan. Kini usa ka pagpasobra sa kapeligrohan nga ang among mga kliyente nga adunay obsession bahin sa kalimpyo naghunahuna pag-ayo mahitungod sa risgo sa pagpasa sa sakit o pagtawag og ambulansya tungod kay sila naghunahuna nga ang ilang ritmo sa kasingkasing nagkataas. Makita kini sa mga sakit sama sa generalized anxiety, phobias ug social phobias tungod sa dili igo nga perception sa kaugalingong resources. Ang mga indibidwal nga adunay cat phobia mahimong mabalaka pag-ayo sa paghunahuna nga sila mag-antus sa grabe nga mga kadaot, o ang mga indibidwal nga adunay social phobia mahimong adunay negatibo nga awtomatiko nga mga hunahuna sama sa pagkurog ug pagsulti nga walay hinungdan. Samtang ang himsog nga kabalaka nagpalihok kanato ug nagtanyag sa oportunidad nga mahimong mas malampuson, ang dili maayo nga kabalaka nagdugang sa paglikay ug nagpakomplikado sa kinabuhi. Kung sa imong hunahuna nakasinati ka dili maayo nga pagkabalaka, palihug pangayo og propesyonal nga suporta.
Mahimo nga una nga mokomentaryo