Ang dietitian nga si Melda Gizem Tavukçuoğlu mihimo og mga pahayag bahin sa pagkaylap sa sobra nga katambok ug katambok nga hinungdan sa daghang mga problema sa kahimsog.
Gipunting ni Chickençuoğlu nga sa husto nga proseso sa pagkawala sa timbang, ang 2-4 kg nga pagkawala sa timbang matag bulan gihubit nga himsog.
Nagpakita nga kadaghanan sa mga nagdiyeta dili makahimo sa pagpadayon sa ilang nawala nga gibug-aton, si Tavukçuoğlu miingon, "Ang malampuson nga pagkawala sa timbang gihubit sa literatura ingon usa ka tawo nga tinuyo ug boluntaryo nga nawad-an sa labing menos 10% sa ilang gibug-aton sa lawas ug gipadayon kini sa usa ka tuig. Bisan pa, ang mga pagtuon sa pagkaon nagpakita nga tali sa usa ka ikatulo ug dos-tersiya sa mga nagdiyeta dili makahimo sa pagpadayon sa ilang nawala nga timbang ug mabawi kini. Tungod niini nga rason, ang gidaghanon sa mga pasyente nga makakab-ot sa himsog nga mga resulta nga dala sa pagkawala sa timbang mas ubos kaysa niadtong wala. naghimo ug pahayag.
Sa pag-ingon nga ang sobra sa timbang ug sobra nga katambok suod nga nalangkit sa sikolohikal nga mga kondisyon, gipunting ni Tavukçuoğlu nga ang husto nga pagkawala sa timbang usa ka proseso ug nagdepende sa daghang mga hinungdan.
Ang stress makadugang sa imong timbang
Gilista sa dietician nga si Tavukçuoğlu ang mga hinungdan nga nakaapekto sa pagtaas sa timbang sama sa nutrisyon, palibot, pamilya ug etniko nga mga hinungdan, kemikal nga palibot ug stress:
"Bisan kung ang genetics usab adunay epekto sa pag-uswag sa sobra nga katambok, ang mga hinungdan sa kalikopan adunay hinungdanon nga papel sa bag-o nga pagtaas sa pagkaylap sa sobra nga katambok. Ang nutrisyon, pisikal nga kalihokan, pagpanigarilyo ug/o pag-inom sa alkohol maoy usa sa mga hinungdan sa kalikopan nga makaapekto sa katambok. Ang mga kemikal nga naladlad sa hangin, tubig ug yuta tungod sa dili makontrol nga produksiyon sa industriya makaapekto usab sa katambok. Ang mga kemikal giingon usab nga hinungdan sa katambok ug type 2 diabetes. ”
Gipasiugda ang hinungdan sa stress, si Tavukçuoğlu miingon, "Ang lainlaing mga klase sa stress, labi na ang emosyonal nga stress, nahibal-an nga hinungdan sa katambok. Gikataho nga ang emosyonal nga kapit-os maoy hinungdan sa depresyon, ug ang pagtaas sa timbang naobserbahan sa dakong bahin niining mga pasyente sa depresyon.
Ikaupat nga bahin kanamo adunay tambok nga atay
Sa pag-ingon nga daghang mga sakit nga sakit ang mas komon sa pagtaas sa timbang, si Tavukçuoğlu miingon, "Mga sakit sama sa resistensya sa insulin, Type 2 Diabetes (Diabetes), taas nga presyon sa dugo (hypertension), sakit sa kasingkasing, sakit sa gallbladder, osteoarthritis, fatty liver, asthma ug pagkatulog. apnea mao ang mga nag-unang mga hinungdan. Karon, ang risgo sa pagdakop sa nagkalain-laing mga sakit sa pagdugang tungod sa konsumo sa makadaot nga mga produkto ug pagkunhod sa pisikal nga kalihokan. Karon, ang tambok nga atay makita sa usa ka quarter sa mga tawo sa Turkey.
Pila ka kilo ang angay nga husto nga pagkawala sa timbang sa 1 ka bulan?
Sumala sa World Health Organization; Sa pag-ingon nga ang 0,5-1 kg kada semana mao ang pinakahimsog nga paagi sa pagpaniwang, si Tavukçuoğlu miingon, “Kini katumbas sa 2 ngadto sa 4 kg nga ani kada bulan. Ang labing importante nga aspeto sa pagpaniwang mao ang pagkawala sa tambok sa atong lawas. Ang pagkawala sa timbang sa mubo nga panahon ug dali nga hinungdan sa pagkawala sa tubig ug kaunoran imbes nga pagkawala sa tambok. Ang usa ka malungtaron ug himsog nga plano sa pagdiyeta nga imong gisunod sa tibuok nimong kinabuhi mas importante kay sa paspas nga pagkawala sa timbang. Ang usa ka husto nga proseso sa pagkawala sa timbang nagmugna sa 80% nga pagkawala sa tambok sa lawas ug 20% nga pagkawala sa kaunuran, samtang ang gibug-aton nga nawala dali ug dili maayo nagmugna sa 50% nga pagkawala sa tambok sa lawas ug 50% nga pagkawala sa kaunuran. Sa kinatibuk-an, kini nga matang sa nutrisyon kinahanglan nga ipahaum kanimo, sumala sa imong estilo sa kinabuhi ug sosyal nga mga kalihokan. Busa kinahanglan nga personal. Sa kini nga kaso, ang porma sa lawas mahimong mapadayon, ang pagpadayon mahimong masiguro, ang pagkawala sa timbang mahimong makab-ot sa husto ug ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi posible.
Mahimo nga una nga mokomentaryo