Ang Dietitian nga si Tuğçe Sert naghatag kasayuran bahin sa hilisgutan. Unsa ang hypertension? Unsa ang Hypertension Risk Factors? Unsa ang mga Sintomas sa Sakit nga Hypertension? Unsa ang mga pagkaon nga dili kinahanglan kan-on sa mga pasyente nga adunay hypertension?
Unsa ang hypertension?
Hypertension, nailhan usab nga taas nga presyon sa dugo o taas nga presyon sa dugo sa komunidad; Kini ang taas nga presyur sa kasingkasing nga gigamit sa mga ugat samtang kini nagbomba sa dugo. Ang kantidad nga gisukod kung ang dugo gibomba gikan sa kasingkasing mao ang systolic nga presyon sa dugo (systolic nga presyon sa dugo), ang kantidad sa presyon sa dugo nga gisukod kung ang kasingkasing wala magbomba sa dugo mao ang diastolic (ubos nga presyon sa dugo) nga presyon sa dugo.
- Ang normal nga kantidad alang sa systolic nga presyon sa dugo (systolic nga presyon sa dugo) nga kantidad mao ang 120-129 mmHg
- Diastolic nga presyon sa dugo (alang sa diastolic nga presyon sa dugo) normal nga kantidad kinahanglan nga 80-84 mmHg
Unsa ang Hypertension Risk Factors?
- Adunay usa ka kasaysayan sa pamilya sa hypertension
- sakit nga diabetes
- kay sobra sa timbang
- nagpuyo sa kinabuhi
- Sa pagpanigarilyo
- Labihan nga pag-inom sa alkohol
- Sobra nga konsumo sa asin
Unsa ang mga Sintomas sa Sakit nga Hypertension?
Ang mga tawo nga adunay hypertension mahimong dili makasinati bisan unsang mga simtomas sa daghang mga tuig. Kung ang hypertension, nga wala magpakita mga simtomas sa dugay nga panahon, dili makontrol, kini hinungdan sa grabe nga mga problema sa kahimsog pinaagi sa pagdaot sa kidney, utok ug kasingkasing. Ang taas nga presyur nga kanunay nga mahitabo sa mga ugat mahimong hinungdan sa kadaot sa sulud sa sulud sa mga ugat ug hinungdan sa pagbara o bisan pagkaguba.
Ang labing kasagaran nga mga simtomas sa panahon sa taas nga presyon sa dugo mao ang; Kaluya, kakapoy, labad sa ulo, pagkalipong, mga problema sa panan-aw, palpitations, kakulang sa gininhawa, pag-ring sa dalunggan, pagdugo sa ilong, kanunay nga pag-ihi ug edema sa lawas
Mga Butang nga Ikonsiderar sa Nutrisyon sa mga Pasyente nga Hypertension
Kung ang mga pasyente sa hypertension adunay sobra nga gibug-aton, kinahanglan gyud nga makab-ot nila ang ilang ideal nga timbang. Kung giapil nila ang pisikal nga kalihokan sa ilang kinabuhi pinaagi sa pagkaon sa igo ug balanse nga pagkaon, ang pagtaas sa presyon sa dugo mokunhod. Uban sa balanse nga pagkaon, ang pagdili sa asin kinahanglan nga himuon sa mga pagkaon. Napamatud-an sa mga pagtuon nga ang presyon sa dugo motaas sa paggamit sa sodium (asin). Dili girekomenda ang pagkonsumo sa mga de-lata nga produkto ug giputos nga mga pagkaon tungod kay taas ang sulud sa asin sa giputos nga andam-kaon nga mga pagkaon. Ang kantidad sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa asin kinahanglan dili molapas sa 5 gramo. Ang pag-inom sa calcium ug potassium kinahanglan nga dugangan. Naobserbahan nga mas taas ang presyon sa dugo niadtong gipakaon og ubos og calcium kaysa gipakaon og calcium. Tungod niini nga hinungdan, ang pagkonsumo sa gatas, yogurt ug keso kinahanglan nga dugangan sa mga pasyente nga adunay hypertension. Ang mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa fiber (prutas, utanon, legumes) kinahanglan iapil sa pagkaon. Ang isda nga adunay taas nga omega-3 nga sulod kinahanglan nga kan-on 2 ka adlaw sa usa ka semana. Imbis nga mag-ut-ot sa trans fats sama sa margarine, kinahanglan nga dugangan ang konsumo sa lana sa utanon, ug mas gusto ang lana sa oliba.
Unsa ang mga pagkaon nga dili kinahanglan kan-on sa mga pasyente nga adunay hypertension?
- Mga pagkaon nga pinirito
- Mga pagkaon nga adunay taas nga tambok (prepackaged nga mga pagkaon, mayonesa, salad dressing, cream, ug uban pa)
- Offal (tripe, trotter, atay, ug uban pa)
- Margarine
- Mga ilimnon nga adunay caffeine
- Puasa sa pagkaon
- Asin ug parat nga mga pagkaon
- Sobra nga pagkonsumo sa tsa
- Delicatessen nga mga produkto (sausage, salami, sausage, bacon, ham, ug uban pa)
Mahimo nga una nga mokomentaryo