Dili Nailhan nga Hinungdan sa Pagtaas sa Timbang

Ang Dietitian nga si Tuğçe Sert naghatag kasayuran bahin sa hilisgutan.

Insomnia: Ang kanunay nga pagkatulog hinungdanon aron adunay himsog nga lawas. Ang insomnia mahimong makabalda sa tibuok nga balanse sa lawas, ingon man hinungdan sa pagtaas sa timbang. Ang pagpabiling nagmata hangtod sa lawom nga kagabhion makatultol sa mga tawo ngadto sa refrigerator, ug sa kini nga kaso, ang sobra nga kaloriya maoy hinungdan sa pagtaas sa timbang. Ang laing hinungdan mao ang pagbag-o sa lebel sa hormone. Kini nga mga pagbag-o nagpalihok sa mekanismo sa gana ug usa ka pagbati sa kagutom makita. Ang pagkonsumo sa mga pagkaon makapasakit kanimo ug makapakunhod sa kalidad sa imong pagkatulog.

Stress: Ang stress usa sa mga problema sa atong edad ug kini makita sa daghang mga tawo. Ang sobra nga stress makadaot sa metabolismo. Kung ang lebel sa stress hormone mosaka, ang gana moabli ug ang panginahanglan sa pagkaon motaas. Ang pagtaas sa timbang dili malikayan tungod sa taas nga kaloriya nga mga pagkaon nga gikaon.

Sakit sa thyroid: Ang hypothyroidism usa ka sakit diin ang thyroid gland dili makahimo og igo nga thyroid hormone alang sa lawas. Kini nagpakita sa iyang kaugalingon sa mga sintomas sama sa kakapoy, kahuyang, kahuyang. Ang hinay nga pagtrabaho sa thyroid hinungdan nga ang metabolismo mohinay, nga nagpalisud sa pagpaniwang ug hinungdan usab sa pagtaas sa timbang sa tawo.

Pagbaton og Ubos nga Kaloriya nga Pagkaon sa Kanunay nga Interval: Ang labing hinungdanon nga lakang sa proseso sa pagkawala sa timbang mao ang pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon. Bisan pa, ang dili maayo nga mga pagkaon mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang. Kung ang lawas gipakaon sa kusog ug sustansya nga labi ka ubos sa mga panginahanglanon sa lawas, ang usa ka pagkunhod sa metabolic rate mahitabo. Ingon nga resulta, ang usa ka lawas nga dili mokaon apan motubo sa gibug-aton dali nga motumaw.

Menopause: Ang pagtaas sa timbang sa kini nga panahon, nga talagsaon sa mga babaye, usa ka normal nga sangputanan. Ang lebel sa estrogen mikunhod sa panahon sa menopause. Bisan pa, ang metabolic rate usab mohinay. Dugang sa pagpahinay sa metabolismo, kung adunay konsumo sa mga sayup nga pagkaon ug dili aktibo nga kinabuhi, ang pagtaas sa timbang mahitabo.