Usa sa labing gipasagdan nga mga organo sa atong nasud mao ang mga mata. Sa pagkatinuod, usa sa labing importante nga organo sa lawas mao ang mga mata. Busa unsaon man nato pagpanalipod sa kahimsog sa mata, nga usa sa labing sensitibo nga organo? Espesyalista sa Ophthalmology Op. Si Dr. Naghatag si Eyüp Özcan og impormasyon bahin sa hilisgutan.
Panglawas ug Nutrisyon sa Mata
Adunay pipila ka mga pagkaon nga kinahanglan kan-on alang sa kahimsog sa mata. Kini nga mga pagkaon dagaya usab sa mga bitamina, unsaturated fatty acids ug trace elements.Ilabi na ang mga pagkaon nga adunay bitamina E, A ug C (kamatis,
Ang pagkaon nga dato sa omega acids (oily fish), selenium ug zinc mapuslanon kaayo alang sa kahimsog sa mata. .Kinahanglan usab ang pag-inom og daghang tubig.
Likayi ang Pagpanigarilyo
Ang pagpanigarilyo usa sa labing hinungdanon nga hinungdan sa peligro alang sa pagkabulok sa macular nga may kalabotan sa edad. Gipaspasan usab niini ang pagporma sa mga katarata ug hinungdan sa pagkauga sa mga mata.Dugang pa niini, hinungdan kini sa paghuot sa mga ugat sa mata tungod kay kini hinungdan sa arteriosclerosis.
Importante Kini Kung Magsul-ob og Contact Lens
Ang kalimpyo hinungdanon kaayo sa paggamit sa mga contact lens. Kung dili, ang risgo sa impeksyon sa mata nagdugang. Dugang pa, ang solusyon sa lens case kinahanglan nga usbon kada adlaw. Ang kaso sa lens kinahanglan nga bag-ohon matag 2-3 ka bulan. Ayaw gamita ang contact lens nga mas dugay kay sa girekomenda sa ophthalmologist. Usab, ayaw pagkatulog nga naka-on ang contact lens.
Ang mga pagsusi sa mata kinahanglan dili palabyon
Ang naandan ug regular nga pagsusi sa mata hinungdanon alang sa kahimsog sa mata. Salamat sa regular nga pagsusi sa mata, ang mga problema sa mata sama sa presyur sa mata, pagkabulok sa macular, katarata ug tapolan nga mata mahimong mas sayo nga mamatikdan ug mas epektibong matambalan.
Pagtagad sa Laygay nga mga Sakit!
Ang mga sakit sama sa taas nga presyon sa dugo, diabetes (diabetes) ug taas nga kolesterol makadaot sa mga mata. Busa, ang pagmintinar sa kinatibuk-ang kahimsog hinungdanon usab alang sa kahimsog sa mata. Importante usab nga malikayan ang sobra nga katambok. Tungod kay ang katambok usa usab sa mga risgo nga hinungdan para sa kahimsog sa mata.
Paggamit sa Kompyuter sa Dugay nga Panahon
Ang dili husto nga paggamit sa mga contact lens, pipila ka mga sakit nga rheumatic, pipila ka mga sakit sa hormonal, pagtrabaho sa usa ka humid nga palibot ug labi na ang dugay nga paggamit sa mga kompyuter nagmugna usa ka hinungdanon nga peligro sa pagkauga sa nawong sa mata. mata. Kini nga mga sitwasyon negatibong makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa mga tawo. Batok niini nga problema, artipisyal nga mga luha mahimong gamiton, ug ang mga mata kinahanglan nga mopahulay pinaagi sa pagkuha sa intermittent mubo nga mga pahulay sa panahon sa trabaho.
Mahimo nga una nga mokomentaryo