Ang pagbag-o sa klima naghulga sa kaugmaon sa kalibutan pinaagi sa pagpakita sa kaugalingon labaw pa kaysa kaniadto, ug sa ilawom niining grabe nga reyalidad, nagkadaghan nga mga tawo ang nakasinati sa pagkabalaka sa kalikopan. Nailhan usab nga kabalaka sa pagbag-o sa klima o kabalaka sa kalikopan, kini nga panghitabo mahimong hinungdan sa makapaluya nga kapit-os ug kabalaka, ingon man sa grabe nga sikolohikal nga mga simtomas sama sa grabe nga mga pagbati sa kasuko, kahadlok ug/o pagkawalay mahimo. Unsa ang pagkabalaka sa ekolohiya, unsa ang mga hinungdan ug sintomas niini, unsa ang mahimo naton aron malikayan ang pagkabalaka?
Giunsa Gihubit ang Echo Anxiety?
Bisan tuod usa ka bag-ong termino, ang pagkabalaka sa ekolohiya nagsugod na sa mga tsart sa mga psychologist sa tibuok kalibutan ug, siyempre, sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa pipila ka mga tawo.
Ang mga natural nga kalamidad nga nahimong mas kanunay ug mas grabe tungod sa pagbag-o sa klima, sama sa mga sunog nga miguba sa habagatang Turkey ug Australia, o Hurricane Idai, nga mipapas sa ikaupat nga kinadak-ang siyudad sa Mozambique (Beira), gikan sa mapa, hinungdan sa daghang mga tawo. nga makasinati ug ekolohikal nga kabalaka nga wala mahibalo kung unsa ang nahitabo.
Giila sa American Psychological Association (APA) nga ang mga epekto sa pagbag-o sa klima sa kahimsog sa pangisip usa ka panguna nga gigikanan sa kapit-os alang sa mga indibidwal ug komunidad, ug opisyal nga gihubit ang eco-anxiety isip "usa ka kanunay nga kahadlok sa katalagman sa kinaiyahan."
Ang depinisyon sa eco-anxiety sa kasagaran naghulagway sa mga tawo nga lagmit makasinati og hilabihang kabalaka o kahadlok, permanente man o temporaryo, nga gipahinabo sa pagbag-o sa klima, pangkalibutanon nga mga katalagman sa ekolohiya, o pipila ka mga panghitabo sa klima.
Bisan kung dili usa ka klinikal nga diagnosis o usa ka sakit, ang eco-anxiety nagpakita nga ang kahadlok nga ang atong pagkaluwas mahimo’g nameligro adunay hinungdanon nga epekto sa psyche. Kini naghimo niini nga usa ka existential nga kahadlok nga nagbutang sa usa ka bug-at nga palas-anon sa hunahuna.
Unsay Hinungdan sa Eco Anxiety?
Bisan kung ang eco-anxiety dili pa madawat ingon usa ka sakit, naobserbahan nga ang pagtaas sa kabalaka sa mga krisis sa klima nga atong nasinati hinungdan sa mga sakit sa pangisip.
Ang American Psychological Association (APA) naghubit sa eco-anxiety isip "usa ka kanunay nga kahadlok sa katalagman sa kinaiyahan nga resulta sa pag-obserbar sa daw dili mabalik nga epekto sa pagbag-o sa klima ug kaubang kabalaka alang sa kaugmaon sa indibidwal ug sa umaabot nga mga henerasyon". Mao kini ang hinungdan ngano nga gihunahuna sa APA nga ang pag-internalize sa mga dagkong isyu sa kalikopan nga nakaapekto sa atong planeta mahimong adunay seryoso nga sikolohikal nga sangputanan alang sa pipila ka mga tawo.
Sa laktud, ang mga butang nga hinungdan sa eco-anxiety, sa tinuud, mao ang tanan nga mga kampana sa alarma nga gibagting sa kinaiyahan:
- Ang pagdaghan sa dili normal nga mga panghitabo sa panahon (heat waves ug sunog, bagyo, linog ug tidal waves, ug uban pa)
- Nagkadaghan ang polusyon ug ang epekto niini sa kahimsog
- Mga basura ug basura nga naghugaw sa kadagatan
- Kakulang sa tubig
- sobra nga paggamit sa natural nga kahinguhaan
- Pagkaguba sa lasang
- pagtaas sa lebel sa dagat
Gituohan nga ang ihap sa mga tawo nga nakasinati og eco-anxiety modaghan samtang ang gidaghanon sa mga problema sa ekolohiya sama sa
Kinsa ang Mas Predisposed?
Ang Eco-anxiety dili parehas nga makaapekto sa tanan. Sa pagkatinuod, maingon nga mas komon kini sa mga tawo nga mas mahunahunaon sa pagpanalipod sa kinaiyahan.
Adunay pipila ka mga grupo nga mas apektado sa kabalaka nga mugna sa pagbag-o sa klima. Ang mga tigulang, mga bata, ug labi na ang mga babaye nga mabdos o sa postpartum period mas lagmit nga makasinati og mga sintomas sa eco-anxiety. Dugang pa, ang mga populasyon sama sa daghang mga minoriya, mga imigrante ug mga refugee gituohan nga mas lagmit nga makapalambo sa psychiatric ug psychological nga mga sintomas tungod sa dili managsama nga imprastraktura, sosyal ug ekonomikanhong paglihok, ug pag-access sa mga kahinguhaan sa kahimsog.
Mga simtomas sa pagkabalaka sa eco
- malumo nga pag-atake sa kabalaka,
- Kapit-os,
- Mga sakit sa pagkatulog,
- Pagkasuko
makita nga. Sa mas grabe nga mga kaso, ang eco-anxiety mahimong hinungdan sa mga pagbati sa paghuot ug bisan sa depresyon.
Sa unsang paagi kini mabuntog?
Posible nga mamenosan ang mga epekto sa eco-anxiety, sama sa ubang mga sakit nga may kalabutan sa kabalaka. Makapahupay ang pagbuhat sa atong bahin sa pag-atiman sa planeta pinaagi sa pagpasiugda og malungtarong estilo sa kinabuhi para sa atong kaugalingon ug sa uban aron mamenosan ang pagbati sa pagkasad-an.
Adunay pipila ka yano nga mga butang nga mahimo nimong sulayan aron mapagaan ang mga epekto sa eco-anxiety:
- Dawata nga Normal ang Lisod nga Emosyon
Ang pagsinati sa emosyonal nga kagubot nga may kalabutan sa pagbag-o sa klima ug ang pagbag-o niini ngadto sa usa ka sikolohikal nga simtomas mahimo’g dili kaayo seryoso kung itandi sa mga konkretong problema nga giatubang karon sa daghang mga tawo sa tibuuk kalibutan. Apan ang eco-anxiety, sama sa daghang ubang mga problema nga makaapekto sa mga tawo sa tibuok kalibutan, tinuod ug seryoso. Ang pag-atubang sa eco-anxiety medyo lisud; busa ayaw kaguol kung naglisod ka.
Ang pagka-agresibo sa imong kaugalingon tungod sa kabalaka nga imong gibati nga walay pulos. Niini nga proseso, ang tawo kinahanglan nga masuportahan, mabination ug makapadasig sa iyang kaugalingon kutob sa mahimo. Ayaw kalimti nga kini usa ka emosyon sa tawo nga mobati og kabalaka bahin sa mga kasamok sa ekolohiya sa kalibutan, ug mahibal-an ang imong kaaway. Dugangi ang kahibalo sa imong kaugalingon ug sa imong palibot bahin sa pagbag-o sa klima.
- Himoang Aksyon ang Kabalaka
Tungod lang kay nabalaka ka bahin sa pagbag-o sa klima ug sa kaugmaon sa katawhan wala magpasabut nga kinahanglan ka nga naa sa kanunay nga kalisang hangtod nga maulian ang ubang bahin sa kalibutan. Kinahanglan ka makakat-on nga dili magpadala sa imong kahadlok, apan molihok kung mahimo.
Mahimo kang magbutang ug gamay nga tanaman sa imong balay o kasilinganan, ug moapil sa malungtarong mga kalihokan sama sa pagkolekta og plastik; Mahimo kang moapil sa bisan unsang aksyon sa kinaiyahan nga makapugong sa imong kabalaka.
Kung imong giila ang kabalaka nga imong gibati ug molihok padulong sa usa ka malungtarong kinabuhi, ang imong personal nga kahimsog ug kahimsog sa planeta magpasalamat kanimo.
- Sumpaysumpaya ang ubang mga tawo
Ang pagkolekta sa basura o pag-apil sa mga paningkamot sa pagkunhod sa basura mahimong makapugong sa kahingawa sa ekolohiya. Apan ang pagtrabaho kauban ang uban nga gusto usab nga panalipdan ang kalikopan mahimo usab nga madugangan ang imong pagbati sa koneksyon ug makunhuran ang pagbati sa pakigbisog nga nag-inusara. emosyonal ug sosyal nga suporta; Makatabang kini kanimo nga madugangan ang imong kalig-on, pagkamalaumon, ug paglaum.
Mahimo nga una nga mokomentaryo