Ang Espesyalista sa Physical Therapy ug Rehabilitation nga Associate nga si Propesor Ahmet İnanır mihatag hinungdanon nga kasayuran bahin sa hilisgutan. Kadaghanan sa mga tawo nakasinati og sakit sa likod sa bisan unsang punto sa ilang kinabuhi, bisan kung kausa ra. Ang sakit sa ubos nga buko mahimo’g adunay daghang mga hinungdan, mao nga ang sakit sa ubos nga buko-buko dili kinahanglan ibalewala.
Unsa ang hinungdan sa sakit sa likod?
Ang kasakit usa ka simtomas. Dili kini sakit. Ang kasakit dili ang kinahanglan nga pagtratar; Ang nag-unang hinungdan sa sakit mao ang pagtangtang sa sakit o ang pag-ayo sa dili maayong pag-ayo.
Ang sakit nga molungtad og gamay sa 6 ka semana gitawag nga Acute Low Back Back Pain. Mahitabo kini pagkahuman sa usa ka piho nga kalihokan o trauma, o mahimo’g ma-trauma. Kasagaran, ang kasakit kusganon nga mohubas o mahimong hingpit nga moagi. Mga 30% sa mga tawo nga kaniadto nakasinati grabe nga sakit sa likod mahimong adunay usa ka pag-atake nga pag-usab. Bisan pa, kung kini kontrolado ug mapadayon, kini nga peligro sa pagbalik-balik mahimong maminusan. Ang sakit nga low back nga nagpadayon sa pagkaanaa sa labaw sa tulo ka bulan gitawag nga Chronic Low Back Back Pain. Ang kasamtangan nga sakit sa tisyu hinungdan sa kasakit pinaagi sa pag-apekto sa mga nerve endings sa kalikopan. Ang labi naton nga nakita mao nga ang mga sakit nga dali naton masagubang sa mahait nga panahon sa kasakit nga nahimo’g laygay pinaagi sa pagsandig sa dili hanas nga mga kamut.
Unsa ang mga hinungdan nga hinungdan sa sakit sa ubos nga buko?
Aron makahimo usa ka tinuud nga pagtambal, ang tinuud nga mga tinubdan sa kasakit kinahanglan nga imbestigahan sa usa ka seryoso nga espesyalista nga eksaminasyon sa doktor ug mga eksaminasyon. Ang sobra nga gibug-aton, nagbug-at igo igo nga hinungdan sa usa ka hernia o pag-ayad sa mga istruktura sa hawak, pagsandig sa pagtrabaho, paghimo sa trabaho o pagtindog pinaagi sa pagsandig samtang naglingkod o naglingkod sa dugay nga panahon, o nagpabilin sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon, nagdugay nga tensiyonado mga panahon, sobra nga pagpanganak, pagbuhat sa mga buluhaton sa balay sa dili angay nga posisyon ug pagbuhat kini sa dugay nga panahon, kana, nga wala’y pahulay, dili pagpanalipod sa likod sa kinabuhi nga sekswal hinungdan sa mga problema sa likod.
Unsa ang kinahanglan buhaton aron malikayan ang sakit sa likod ug mapanalipdan ang ubos nga kahimsog sa likod?
Wala namon ang hinungdanon nga butang. Ang nag-una nga butang mao ang pag-amping nga wala’y sakit sa ubos nga likod. Tungod kay ang mga butang nga hinungdan sa sakit sa buko-buko sigurado, kinahanglan naton magsugod pinaagi sa pagsunod niini. Ang awto nga wala’y kinahanglan nga pagmentinar biyaan sa dalan, ug ang hawak nga wala’y kinahanglan nga pagmentinar ug proteksyon usa ka adlaw makasinati kami sa kini nga sakit. Una sa tanan, ang sobra nga katambok, kana mao, sobra nga gibug-aton, usa sa mga nag-unang hinungdan sa hernia o sakit sa likod. Kinahanglan naton nga mabuhi ang pagkinabuhi nga wala gibug-aton ang usa ka pamaagi sa kinabuhi. Kung adunay kita sakit sa likod, motungha ang pangutana. Una sa tanan, kinahanglan ka mag-apply sa usa ka espesyalista nga doktor nga tinuud nga nasinati sa kini nga natad; Kinahanglan nga likayan ang paghimo’g dili maayo nga sayup nga buhat sa mga pagkahanaw nga pamaagi. Tungod kay ang nagpahiping hinungdan mahimong usa ka tumor, usa ka seryoso kaayo nga hernia, vertebral bali o lloc dislocation, ang mga tawo nga wala makahibalo sa hilisgutan nga maayo kinahanglan dili mag-usik og oras sa mga sugyot o pagtambal. Kasagaran, ang paghupay sa sakit sa mga pasyente nahibal-an nga ang hinungdan nga hinungdan nawala, ug ang usa ka sakit nga dali masulbad masulbad nga labi ka lisud o dili masulbad. Kini usa ka katinuud nga ang sakit sa buko-buko wala giisip nga igo. Wala kami nahibal-an nga mahimong hinungdan kini sa mga grabe nga problema. Posible alang sa atong mga tawo nga mabuhi nga wala’y sakit ug pugngan ang pag-uswag sa herniated disc kaniadto. Ang katuyoan mao ang pagtangtang sa kasakit, dili ang tino nga pagwagtang sa nagpahiping hinungdan sa problema. Kini usa ka seryoso nga sayup ug gihimo ang among mga pasyente nga makahimo hinungdan sa daghang mga problema sa umaabot.
Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka pamaagi sa kinabuhi kinahanglan nga gisagop sa usa ka paagi nga wala’y mga problema sa likod ug ang peligro nga adunay sakit nga low back o hernia kinahanglan sulayan nga wagtangon. Kung nakasinati kami kasakit; Ang mga espesyalista / doktor nga nagtrabaho og maayo sa kini nga hilisgutan kinahanglan nga gipangita ug gitambalan sa labing dali nga panahon ug sa labing kadali nga paagi. Ang pagtambal dili paagi aron magmalampuson; Kini ang mga pamaagi nga buhaton sa usa ka espesyalista nga doktor.
Mahimo nga una nga mokomentaryo