Ang Acıbadem Bakırköy Hospital Brain and Nerve Surgery Specialist Prof. Gipasabot ni Dr. Gihatag ni Gökhan Akdemir ang kasayuran bahin sa mga problema nga gipahinabo sa insomnia sa mga tawo. Ang insidente sa problema sa insomnia; Nag-ingon nga kini magkalainlain sumala sa edad, lebel sa edukasyon ug kita sa ekonomiya, si Prof. Gipasabot ni Dr. Si Gökhan Akdemir miingon, "Samtang 10 sa 2 ka tawo sa kalibutan adunay insomnia sa gabii, 10 sa 5 ka tawo ang nag-antos sa insomnia labing menos 1-2 ka beses sa usa ka bulan. Samtang ang rate sa insomnia sa kinatibuk-an mga 30 porsyento, kini nga numero misaka sa 38 porsyento sa atong nasud. Sa ato pa, 10 sa 4 ka tawo sa atong nasud ang nakigbisog sa insomnia”.
Kung atong hunahunaon nga ang usa ka hamtong natulog sa aberids nga 7-8 ka oras sa usa ka adlaw, ang ikatulo nga bahin sa atong kinabuhi gigugol sa pagkatulog. Gipasabot ni Dr. Si Gökhan Akdemir miingon, "Ang pagkatulog, nga naglangkob sa usa ka importante nga bahin sa atong kinabuhi, adunay importante nga papel sa atong kahimsog sa utok. Sama sa mga selula sa ubang bahin sa atong lawas, ang mga neuron sa atong utok gisuportahan sa mga selula nga gitawag ug glia. Samtang nagtrabaho sa maadlaw, daghang mga basura sama sa beta albumin ug tau ang mogawas sa panahon sa pag-opera sa mga ugat sa atong utok. Kini nga mga basura gikuha gikan sa utok pinaagi sa mga selula sa glia sa panahon sa pagkatulog, mao nga kung kita makamata pagkahuman sa maayong pagkatulog, ang atong utok andam na alang sa usa ka bag-ong adlaw. Kung kulang kita sa pagkatulog, ang mga basura sa atong utok dili makuha sa atong utok tungod kay ang glia cells dili makatuman sa ilang mga katungdanan. Ingong resulta, ang atong mga selula sa nerbiyos mohinay sa ilang trabaho, ang pagkalimot ug mga kalisdanan sa paghimog mga desisyon molambo.” ingon siya.
Ang pagtuon, nga gihimo sa Unibersidad sa California, gihimo sa 3 ka matang sa mga grupo sa insomnia. prof. Gipasabot ni Dr. Gisumaryo ni Gökhan Akdemir ang pagtuon nga nagpakita kung giunsa ang insomnia makaapekto sa pagkamaayo sama sa mosunod:
Kadtong natulog gamay sa usa ka adlaw: Ang una nga pagtuon gihimo sa 24 ka mga batan-on nga nag-edad 7-18 nga natulog nga wala’y 26 oras sa 24 oras. Sa panukiduki, usa ka surbey ang gihimo sa 'pagtabang' nga mga kinaiya sa mga batan-on. Dugang pa, uban sa functional magnetic resonance (MR) imaging, ang mga kalihokan sa utok gisukod sa pipila ka bahin sa utok, sama sa tunga nga prefrontal cortex (forehead nga bahin) ug superior temporal sulcus (temporal nga bahin), nga nalangkit sa sosyalisasyon ug pagtabang sa mga kinaiya. . Sa functional MRI nga mga pagtuon; Kung kulang sa pagkatulog, usa ka 78 porsyento nga pagkunhod sa kalihokan sa 'pag-sosyal ug pagtabang' nga mga rehiyon sa pamatasan sa utok naobserbahan.
Kadtong kulang sa pagkatulog sulod sa upat ka adlaw: Sa ikaduhang pagtuon nga gihimo sa 171 ka tawo; Ang 'pagtabang' nga kinaiya sa mga tawo nga kulang sa tulog sulod sa 4 ka adlaw gisusi usab pinaagi sa pagpahigayon og survey. Niini nga grupo, nahibal-an nga adunay usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa pagkamaayo.
Kadtong dili kaayo matulog sumala sa aplikasyon sa orasan: Sa ikatulo nga grupo, ang 'daylight saving time' gikonsiderar. Sa mga pagbag-o nga gihimo kaniadtong Marso, ang mga tawo natulog usa ka oras nga gamay, ug sa Nobyembre sila natulog usa ka oras nga labi pa. Ang mga donasyon sa kapin sa 2002 ka milyon nga mga pilantropo gisusi tali sa 2016 ug 3. Ang epekto sa usa ka oras nga pagbag-o sa Marso ug Nobyembre sa mga donasyon gisusi. Isip resulta sa pagtuon; Nasuta nga ang mga grupo gamay ra ang midonar kon gamay ra ang ilang tulog ug mas daghan ang ilang tulog.
"Unsa nga grupo sa edad ang kinahanglan matulog pila ka oras?"
Ang oras sa pagkatulog sa mga bata hinungdanon alang sa pag-uswag ug paglimpyo sa utok, busa ang gidugayon mas taas. Sa mga hamtong, samtang ang utok makompleto ang pag-uswag niini, ang pagkatulog mas gikinahanglan alang sa paglimpyo sa utok. Busa, ang oras sa pagkatulog gipakunhod. Espesyalista sa Neurosurgery Prof. Gipasabot ni Dr. Gilista ni Gökhan Akdemir ang gidugayon sa pagkatulog sumala sa mga grupo sa edad sama sa mosunod:
1-2 ka tuig, 12-16 ka oras kada adlaw
3-5 ka tuig, 11-14 ka oras kada adlaw
6-12 ka tuig, 9-12 ka oras kada adlaw
13-18 ka tuig, 8-10 ka oras kada adlaw
Mga hamtong: labing menos 7 ka oras sa usa ka adlaw
Mahimo nga una nga mokomentaryo